伏羲之爱｜一个男人久坐不动的影响如何保持他的“男子气概”……

导语

目前，许多办公室工作人员久坐不动。一天的工作时间让他们几乎没有锻炼的机会。他们如何避免久坐的危害？

一个男人久坐不动的影响如何保持他的“男子气概”

从早上到办公室，除了在午餐时间起床走动，我希望我的屁股和椅子能合二为一。结果，男人的肚子鼓了起来，腰部开始疼痛。除此之外，久坐还有其他危险，必须注意！

久坐会造成什么伤害？

1、久坐易患生殖器疾病

长时间坐着从来没有给男人带来健康。长时间坐着不仅会导致前列腺疾病和不孕，还可能导致男性泌尿系统感染。随着温度的升高，由于生殖系统的不同内腔特征，细菌很容易繁殖。除此之外，夏季人体营养的加速消耗和人类抵抗力的下降，细菌抓住机会制造混乱。据调查，在住院的生殖感染疾病患者中，高温引起的生殖感染疾病占很大比例。明显症状包括尿频、尿急、尿痛、尿白、瘙痒、小腹睾丸疼痛等。最近的案例分析表明，传染病在办公室白领、长期司机和信息技术员工中占很大比例。患病群体的特征是长时间坐在室内或车里。

2、久坐加剧腰背痛

长期久坐使用电脑会导致腰酸和肩痛。电脑通常以坐姿操作。计算机的操作是高度重复的，而且大部分集中在键盘和鼠标操作上。长期暴露在这种情况下容易导致局部肌肉骨骼系统疲劳和负担，如肩膀、手和手腕、上臂、背部和头部等。、疲劳、酸痛、麻木甚至僵硬，有时容易引起各种并发症，如关节炎、肌腱炎症等。

3、久坐的男性更年期提前

根据世界卫生组织的最新调查数据，30岁以后，男性体内的男性激素开始逐渐下降，平均每年下降1% ~ 2%。这项研究测试了25岁至70岁的所有男性，发现70岁男性的雄激素水平仅为25岁男性的10%。40~90岁期间，体内睾酮水平平均每年下降1% ~ 2%，总下降率高达30% ~ 50%，表明男性将进入老年期。更年期。。研究表明它总是& ldquo粘性。坐在椅子上的男性脑力劳动者比其他男性更早进入更年期。

如何减少久坐对男性性功能的影响，注意以下三个方面:

1、冷热适中

前列腺对温度非常敏感。冷刺激可引起盆底肌肉痉挛并诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，精子质量会降低，从而影响人类的生殖功能。

因此，当男人在户外散步或锻炼时，最好带一个垫子，而不是累了就坐在冷板凳上。此外，男人也最好少去像桑拿和淋浴这样的热地方。

2.中等硬度和柔软度

太硬的长凳会增加骨盆器官压迫的程度，并且随着时间的推移会导致骨盆底肌肉功能障碍、前列腺充血和前列腺炎。因此，经常骑自行车的人应该调整鞍座的高度，并使用坐垫来降低鞍座的硬度，以避免前列腺压力。

太软的沙发会让男人的整个臀部陷进去，这也增加了挤压力。此外，阴囊被包围压迫，温度无法正常调节，睾丸温度升高，生殖功能受到影响。因此，如果家里的沙发太软，最好放一个稍微硬一点的垫子。

3、久坐不好

像出租车司机和办公室工作人员这样的男人应该每40分钟起床参加活动8 & mdash十分钟。尤其是出租车司机，不仅坐久了，座位温度也因发动机而很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都不好。

男人如何保持他们的性功能？

1.信心

我们应该相信我们的性功能是正常的、强壮的和有生育能力的。中年人在精神上立于不败之地通常是至关重要的。

2、注意年轻的样子

老年人对青春的追求会使身体年轻。相反，对衰老的恐惧，常常叹息。旧的。如果你在精神上是一个衰老的囚犯，你很快就会变成一个老人。

3、定期锻炼

慢跑或散步，重点放在下半身。性功能的兴衰&现状；钥匙。腰部和脚部。

健身专家推出了一套& ldquo性运动&现状；每一个动作都可以锻炼性爱所需的肌肉。根据以下方法，你会感到身心舒适，使性交肌肉结实有力。

4.饮食营养

宜多吃海鲜，因为海鲜含有& ldquo锌&rdquo。许多，有利于增强性欲。

5.保持雄心壮志

对你的工作要有进取心和热情。有些人渴望退休后过上舒适的生活，并对有孙子孙女感到满意。他们的性别提前老化是不可避免的。即使你退休了，你也应该寻找一些能引起你兴趣的公共事务。

6、欣赏美

在全心全意爱妻子的前提下，他应该有爱女人的心，这样可以刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

7、生活应该幽默

幽默和幽默是保持年轻的最大秘密。

现代生活的步伐正在加快，城市居民承受着巨大的工作压力，这使他们容易身体退化和亚健康。与此同时，人& ldquo温暖的思想和欲望。因此，人们特别关注性功能的下降。

8.心胸开阔

性格开朗，不为身边的琐事担忧，虚心是不变老的诀窍，抑郁会导致阳痿。

9、改掉坏习惯

试着戒烟、戒酒、赌博并保持足够的睡眠。

10.营养素

坚持每天食用含有天然维生素E的食物可以延缓身体衰老和性衰退。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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