伏羲之爱｜男人容易肾虚，想补肾，那就去做吧。……

导语

补肾是男人一直在做的事情，那么男人怎么能补肾呢？让我们看看。

男人容易肾虚，想补肾，那就去做吧。

中医认为身体的内部器官都与耳朵有关。因为耳朵像手和脚一样，有密集的反射区，可以连接整个身体的器官。所以如果你做些听力练习。体育运动。如果你这样做，你将能够保持健康。

然而，中医认为，如果我们能让日常生活体育运动。你的耳垂可以补肾。具体的方法是用双手握住双耳的耳垂，把它搓成炽热的状态，拉下耳垂，然后让他每天自然地回放。体育运动。两三次，每次大约20次，效果非常有效。男人可以试一试。

此外，还有其他补肾的方法:

保护你的脚

肾经位于脚底，所以保暖是保护肾脏的好方法。因为脚容易冷，尤其是在寒冷的冬天，你应该更加注意保持脚温暖。但是冬天不要把你的鞋子和袜子穿得太紧，这样你脚上的血会因为温度而不能正常流动。睡觉前最好按摩脚底。

保持排便通畅。

如果大便不通畅，很容易感到不安、不耐烦、胸闷、气短和肾损伤。因此，保持大便通畅也是保护肾脏的一种方法。经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，或者当排便非常困难时，你可以用双手用力按压肾脏部位，以刺激肾气，加速排便。

多喝水。

如果你体内水分不足，很容易导致毒素在你体内积累，增加你肾脏的负担。因此，你应该多喝水，排出毒素来帮助你的肾脏。减压。。

充足的睡眠

充足的睡眠可以确保身体的新陈代谢正常。该睡觉了。是器官休息和运行的时候了。我们必须好好合作。不要熬夜太晚。保存一天的所有东西也很好。充足的睡眠也能让你在做任何事情时更加精力充沛！

注意一些药物的副作用

药物都有副作用。如果你长时间服用一种药物，很容易伤到肾脏。因此，当你需要吃药或服用补药时，最好咨询相关专家和医生，以尽量减少副作用。

经常锻炼

生活的意义是什么？锻炼绝对是一个好答案。这绝对是通过锻炼来补充肾虚的好方法。推荐一个简单易学的方法:热的时候用手掌摩擦腰部，上下摩擦腰部直到感觉热。这对补肾绝对有好处。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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