伏羲之爱｜饮食如何调节月经不调……
导语
月经不调怎么办？如何监管？这是有这种症状的女性朋友最关心的问题。众所周知，女性在月经期间应该吃清淡、温暖、少吃或不吃生冷辛辣的食物。多吃高纤维食物和高质量蛋白质可以调节月经。
饮食如何调节月经不调
中医认为，女性月经不调和疼痛的主要原因是“阴肥之海”。牢房宫殿。，它对女性的气血和谐起着协调全身的作用。古代，中医有句谚语:流水不腐，红衣主教不虫蛀。月经失调与人体激素分泌密切相关。女性的卵巢和肾脏是两个主要的内分泌系统，决定着整个内部生殖系统的运作。她们的健康在女性月经中起着重要作用。
如何调节月经不调？
橙花入肝经，疏肝解郁，理气和中，通络活血。鹿角胶进入肝肾经，补益肝肾，益精补血；阿胶入肺、肝、肾经，润肺、补血、养阴。制首乌入肝肾经，填精填髓，喜色乌发；远志进入心、肺、肾经，镇静安神，促进心理健康，祛痰开窍，消散臃肿。野山参进入心脾肺经，补元气，安神益智。灵芝进入心、肺、肝、肾经，益气安神，止咳平喘，与心、肾相通。
黑糯米粥
材料:红枣30克，龙眼10克，黑糯米100克，红糖适量。
练习:将上述材料洗净，在食用前煮成粥。吃饭时加入红糖。
功效:温肾健脾，补血调经。
枣味甘温，入脾胃经络，温中脾虚，凉阴凉血，调和阴阳，调和营卫，生津。红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甜、滑、润，能养血安神、养心健脾。黑糯米味甘温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
好处:这粥尝起来很甜，早晚都可以吃。它是一种营养、强壮和美容的好产品。
莲藕木耳老鸭锅
材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒。
练习:将莲藕洗净，切成块备用；木耳用温水浸泡，洗净备用。将老鸭洗净，加入生姜和黄酒，煮至80%熟，加入莲藕和黑木耳，煮熟，加入适量精盐和鸡精。
功效:滋阴清热，凉血止血。
建议莲藕干燥凉爽，进入心、肝、胃经，能祛瘀止血。黑木耳凉血止血，润肠通便。老鸭尝起来又甜又冷，滋阴养胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟酸等营养成分。
好处:经常饮用此壶对月经过多、阴虚内热体质的人特别有效。能滋阴清热，调节月经周期，减少出血。
山药栗子猪肚锅
材料:鲜山药500克，栗子50克，猪肚1块，生姜，料酒和精盐。
做法:将鲜山药去皮，洗净，切成块备用；栗子去皮，洗净备用。用面粉或精盐反复擦洗猪肚几次后，用水洗净并切成小块，加入适量生姜、酒和清水，煮至80%熟，加入山药和栗子，煮后加入适量精盐。
功效:健脾和胃、补肾调经
建议山药进入肺、脾、肾经，补肺健脾益肾，性质温和，不凉不燥。栗子味甘温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾、补肾止血。猪肚味甘温，入脾胃经络，是血肉之躯，健脾和胃，补虚损。对弱者来说，这是一种很好的营养产品。这锅美味可口，可用于中餐和晚餐。这对脾胃虚弱的人非常有益。
禁忌:对于阴虚，忌辛辣产品；对于阳虚的人，不要吃凉的和蓄冷的产品。对于月经少的人，避免使用酸、苦、冷的产品。对于月经过多的人，避免使用温热辛辣的产品。
优点:由大黄、木香、白术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药制成的中药丸剂。气温和，味苦。其主要成分为橙皮苷、黄芩苷等。具有祛瘀调经的功效。临床上用于治疗女性血瘀、月经过多、月经失调和经腹痛。
月经不调怎么办？如何监管？以上介绍主要是从饮食方面进行调理。此外，女性在月经期间应尽量避免喝浓茶，因为浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管系统有很大刺激，容易增加焦虑不安的负面情绪，也容易加重痛经和月经量，延长月经。
(负责编辑:实习生刘素玲)
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