伏羲之爱｜这些东西会影响精子质量。如果你想提高质量，你应该这样做。……

导语

精子质量直接影响男性的生育能力和生殖的大问题。一些通常不被注意到的事情经常影响男性的身体，甚至影响他们的精子质量。

这些东西会影响精子质量。如果你想提高质量，你应该这样做。

影响精子质量的生活习惯；

1.经常吃快餐

快餐包含许多大豆产品。然而，大豆含有一种类似雌激素的激素。如果这种激素的摄入量很大，它将显示出人类雌激素的一些作用，从而引发男性生殖问题。

2.笔记型电脑

长期和经常使用笔记本也会损害男性的生殖健康，因为笔记本工作散发的热量会抑制精子的产生。因此，当使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

3.驾驶

现代交通工具的发展使汽车成为男性身份的一种表现。意大利研究人员发现，出租车司机、职业司机和卡车司机的生殖能力下降最为明显。连续驾驶超过两个小时就足以损害男性的精子质量。开车时，男人应该在开车1小时后离开车10分钟。

4.移动电话

匈牙利科学家认为手机辐射可以杀死或损害三分之一的男性精子。尽管对这一结论没有达成共识，但不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力低于不使用手机的男性。

5.杀虫剂

2001年阿根廷的一项研究证实，长期接触杀虫剂确实会对男性生育能力产生影响。专家表示，男性生殖器官是对周围环境中化学有害物质最敏感的器官之一。农药在空空气中扩散后，其有害物质首先直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，最终影响整个生殖系统。

6.交通污染

空气体中的一氧化氮和铅等污染物是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现，每天在高速公路附近工作或居住超过6小时的男性的精子质量明显比同龄男性差。

7.贪食

亚特兰大的科学家发现，当男性暴饮暴食时，他们的精子质量会受到损害。因为从大量食物中摄入过多的脂肪和其他营养物质会使精子温度上升和受损。

8.紧身裤和热水浴

穿紧身内衣或紧身皮裤会导致男性生殖问题。洗澡时水温过高也会损害男性生殖健康。

9.我不喜欢饮用水

不爱饮用水也会导致男性生殖问题。尽管科学家们还没有完全理解缺水是如何具体影响男性生殖健康的，但事实表明，喜欢饮用水的男性更容易生育。

10.尿布

德国科学家认为，让许多年轻父母感到方便和无忧的尿布会导致男婴长大后不育。尿布导致男婴的生殖器官因温度升高而受损，给他留下症状。

11.吸烟

经常吸烟的男性不育的可能性是从不吸烟的男性的3倍。吸烟对30至40岁的男性生殖最有害。然而，如果你戒烟两个月，男性的精子质量将会提高。

咖啡

咖啡也会损害男性精子。咖啡中的咖啡因会使精子失活，所以英国科学家建议男性适度饮用咖啡。

改善精子质量的饮食方法；

我补充精氨酸

精氨酸是精子发生的重要组成部分，也是增强精子活力的一种手段。少精子症可以在缺少精子时发生。富含精氨酸的纪念品包括海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治病的珍品。男性伴侣通常可以选择食物谋生。

第二，补充锌

人类睾丸、火丝腺和精液都含有非常高浓度的锌。锌的永久摄入不足，会导致睾丸萎缩和少精子症。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉的锌含量是世界上最高的。锌的日摄入量不能超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的渗透。

三.补充优质蛋清

优质蛋白是精液形成的主要原料。蛋清含量高的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾和豆制品。

四、增加补钙元素

钙在精子行为、透明质酸酶活性的维持和受精中起着重要作用。如果身体缺钙，精子会表现缓慢，导致弱精子症。男人应该注意多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、寿司鱼、猪排汤、紫菜、虾、海带、裙带菜、金针、蘑菇、芥末、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

五、补充镁元素

镁不仅能增强精子活力，而且有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。富含镁的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海产品。男人早餐应该吃两碗燕麦片加牛奶和一根香蕉。

六.果糖补充剂

精子活力的增强与精囊中果糖的含量有关。如果精液中果糖含量低，很容易导致遗精。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。(参考网站:中国健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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