伏羲之爱｜月经期间未经授权的补充会有什么后果？……

导语

女人有很多难词，最能感受和理解她们痛苦的是女性中医。

月经期间未经授权的补充会有什么后果？

经期:未经授权不宜补充。

专家指出，月经周期太短或太长，月经量太少或太多，或痛经难以忍受，都属于月经不调。中医认为，月经不调是由虚火过多引起的。建议少吃干热的食物，多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果月经没有因为疾病而推迟，你可以多吃补血葡萄和苋菜来调节。中医补充说，女性在月经期间不得擅自服用任何中药或补品。他们应该只吃均衡的饮食，补充一些蛋白质和含铁的食物，如蘑菇鸡汤(不含中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等，不要刻意补充。

失眠:按压百会穴

失眠、难以入睡和早起是更年期妇女常见的问题。更年期失眠是由肾虚引起的心肝火，常发生在快节奏的女性身上。解决这个问题的根本方法是放慢速度。此外，下午不要喝刺激性饮料，晚上不要吃葱、姜、蒜等。专家建议，喝中药茶可以益气养阴，如西洋参、天麻和枸杞浸泡在沸水中。此外，你也可以尝试腹式呼吸和按压头顶的百会穴来帮助你入睡。

减肥:关注腹部

女性40岁后，脂肪很容易积累，也可能出现肌肉无力。刘桂兰强调，腹肌必须训练，否则会因肌肉无力而出现漏尿等问题。滋肾参芪丸具有补肾的功效，山楂、何首乌、桑叶具有活血降脂的功效，减肥效果好。

益气:锻炼使气血通畅

所有女性中医都认为运动是补气的最佳方法。瑜伽、太极拳和短跑可以保持体力，保持气血畅通，自然看起来很好。

(负责编辑:实习生陈智强)

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