伏羲之爱｜调经食疗处方……

导语

绝大多数女性的月经周期是有规律的，每月突然发作一次是正常的生理现象。

调经食疗处方

食疗的10个食谱

女性月经期间应注意营养，适当补充具有补血作用的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、豆制品等。他们也可以根据不同的身体特征进行中医食疗调理。

羊肉粥

新鲜羊肉250克，大米100克，葱姜盐适量。羊肉洗净切片，用常规方法用大米、葱、姜和盐煮粥，直到羊肉煮熟腐烂。

功效:益气养血，止痛。适用于气血不足型痛经。

猪皮果冻

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。猪皮洗净，切碎，加水，文火炖至汁稠，加入白糖和黄酒。一天两次，用沸水洗涤后，趁热服用。

功效:养血滋阴，滋肾养肝。可用于治疗妇女血虚乏力、月经不调等。对腰腿酸痛有较好的效果。

益母草炒荠菜

鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。清洗并切下新鲜益母草和新鲜荠菜。将铁锅放在火上，加入植物油加热，加入新鲜益母草和荠菜，翻炒至可以食用。每天服用两次，直到血液停止。

功效:益母草具有活血、破血、调经的功效。荠菜含有荠菜酸，可缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，尤其对血瘀月经过多有效。

芝麻肝

猪肝250克，大豆油1000克(实际消耗量100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2，精盐，葱姜各适量。将猪肝切成薄片，与精盐、葱末和姜末混合，蘸面粉、芝麻和蛋液，向锅中加入大豆油，煮至70%熟，加入蘸有调料的猪肝，彻底油炸，然后从锅里取出放入盘中食用。

功效:养血滋阴，滋补肝肾。然而，脾虚或腹泻引起的便溏不适合这种饮食疗法。

珍珠玉粥

生山药100克、生薏苡仁100克、桂圆肉15克、粳米100克。首先将薏苡仁和精米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药和桂圆肉放入同一个锅内煮成粥。

功效:健脾益气，补益心脾，经期食用，有助于气血恢复。

乌贼骨炖鸡

鱿鱼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐和味精适量。将鸡肉切成丁，当归切片，墨鱼骨粉碎，放入陶罐中，加入500毫升清水和适量精盐，放入蒸笼中蒸一天。一般来说，它可以生效3-5次。

功效:乌贼骨具有收敛止血的作用。当归和鸡肉是补血的佳品，对血虚引起的月经过多非常有效。

玉米须焖瘦肉

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切成小块，与玉米须一起放入陶罐中，加入500毫升水，盖上蒸锅，蒸至肉熟，加入精盐和味精，趁热食用。

功效:玉米须具有凉血止血的作用。民间医学通常用它来治疗红色虚脱。瘦肉可以补血。两者结合可有效治疗血热引起的月经过多。

当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜30克，精制羊肉500克。把它们放在砂锅里，加入适量的水，先用武火煮沸，然后用文火炖至肉腐烂，调味后服用，每天一次，吃肉喝汤。

功效:温经散寒，补血调经，适用于血虚感冒引起的月经不调。

吴茱萸粥

吴茱萸、生姜、青葱各少量，粳米50克。将吴茱萸磨成细粉，用精米煮粥，饭熟后将吴茱萸细粉、生姜和青葱煮粥。

功效:健脾暖胃，温中散寒，止痛止呕。适用于虚寒型痛经、脘腹冷痛、呕吐呕吐。剂量不应太大，应从小剂量开始。不适用于所有热症、实证、阴虚火旺的患者。

荔枝干焖莲子

20干荔枝和60g莲子。将荔枝干去壳去核，莲子去核，清洗干净，放入陶瓷罐中，加入500毫升水，放入蒸笼中，用中火蒸熟服用。

功效:荔枝干果营养丰富，传统上被人们认为是滋补品，能补血健脾。莲子主要用于健脾收敛，并以适当的配伍组合。因此，莲子常被用来治疗脾虚引起的月经过多。

(负责编辑:实习生陈智强)

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