伏羲之爱｜男性肾虚的症状表现及调理方法……

导语

男性肾虚症状包括腰痛、失眠、多梦、夜间利尿、肢体畏寒等。那么，男性肾虚应该如何治疗呢？

男性肾虚的症状表现及调理方法

男性肾虚症状

I .腰痛

许多人不知道腰痛实际上是男性肾虚的症状之一，腰痛也可以分为内伤和劳损。一般来说，内伤肾虚患者大多是由先天内伤、慢性体虚或过度疲劳引起的。症状轻微的病人很难弯腰或站立。如果情况严重，患者还会有足跟痛、腰酸等症状。

第二，失眠多梦

如果男人长期失眠多梦，那是肾脏的问题。此时，你应该注意肾虚正在危及你的健康。肾脏作为人体的重要器官之一，滋养和温暖其他器官。如果其他器官长时间不治愈，很容易损伤肾脏。

三、夜间多尿

尿急和尿频并不都是前列腺问题，因为肾虚也会导致尿频。可以说，尿频也是男性肾虚的原因之一。一般来说，夜间排尿超过2次或尿量超过一天的1/4的病人都是肾虚。在一些严重的情况下，夜间排尿每小时发生一次，尿量接近或超过日间尿量。此时应特别注意。

四、四肢发冷

有许多人害怕四肢冰冷。即使现在天气更暖和，当微风吹过时，许多男人也会感到异常寒冷。这时，男人应该注意。很可能你已经有肾虚了。所谓的“现状”。冰冷的四肢。指四肢冰冷，甚至冷到肘部、膝盖的症状。

V.哮喘

哮喘也是男性肾虚的症状之一，因为肾脏有。吸入空气。的功能。如果肾有缺陷，它就没有吸收气的作用。这一次它会导致呼吸急促。多呼吸少吸气会让你感到难以自由呼吸。如果情况严重，会伴有严重的气喘、冷汗等症状。

如何调节男性肾虚

1.牢牢抓住

伸出双手，将普通手的拇指放在手掌中，指尖放在无名指根部(即手指的第四根手指)，然后弯曲其余四根手指，用一点力牢牢握住拇指！力量不应该太大，只是一点点力量。

握紧可以保持身体的活力，行走、骑马、聊天、看电视时也可以握紧。

2.抬起脚跟跳跃

当提跟用他的五个脚趾、双腿并拢、肛门抬起、腹部闭合、肩膀下沉来支撑地面时，他建立了一个项目来竖立一个山脊，并在一百次会议中起了带头作用。身体在弹跳时放松下来，轻轻地咬牙切齿，先慢慢下降一半，然后轻轻地摇晃地面。提起脚跟可以拉动腰、背、腿的膀胱经、肾经，轻轻摇动地面，按摩五脏六腑。

3.将脚浸泡在热水中

泡脚最合适的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最弱的时候。泡脚按摩能改善全身血液循环，达到滋肾养肝的目的。木盆是浸泡脚的最佳容器。把你的脚泡在水里，不要太热。合适的温度约为40℃。足部浸泡时间不应太长，而是15-30分钟。

4.用你的高跟鞋走路

现在人们越来越意识到健康行走的好处。晚上，我们会看到许多人在做健康的步行运动。然而，健康行走的正确方法是迈出一大步，必须先用脚后跟着地，注意不要弯曲膝盖！向前走时，注意脚趾的伸展，就像踢球一样。当前腿落地时，后脚趾踮起脚尖。

当脚跟先着地时，它实际上是在刺激& ldquo肾经。穴位。以这种方式定期散步可以有效预防骨质疏松症。

5.三向站立桩

分开两英尺，肩宽分开，双手从身体两侧向前折叠在腹部前面，与肚脐高度相同，双臂呈圆形；同时，双膝轻微弯曲，重心下沉。双膝向两边微微张开。把裤裆弄圆；背部微微拱起，胸部应收拢，背部应拉出，使腰和背部微微拱起，命门穴打开。这样，前、后、左、右、上、下都是圆的，整个人看起来很和谐。这是强身健体的基本方法。经常锻炼可以丰富肾脏元素，增强骨骼和肌肉。

6、搓肾舒

双腿坐在床边，搓搓手，直到手掌发烫，将它们压在背部和腰部，上下按摩背部和腰部的肾穴，直到感觉发烫。早晚反复使用，每次约200次，补肾益气。

7.深呼吸

深呼吸时，选择空一个新鲜的环境，尽可能用鼻子吸气。轻轻地、慢慢地、均匀地、深深地呼吸。集体深呼吸6次。然后冷静调整，可以再做一次。中医说:肺主呼气，肾主吸气。据《黄帝内经》记载，慢性肾脏病患者可以向南放松，向后靠，用整个背部撞击墙壁，施加适度的力，利用撞击的反作用力使身体一次又一次站立，每次大约30下。你一天可以做2~3次。击打背部的作用是加强腰肾，疏通经络，行气活血，调节阴阳。

(责任编辑:张书兰)

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