伏羲之爱｜经常吸烟和饮酒，小心如何保护患有这些疾病的男性的健康。……

导语

经常吸烟和喝酒的人应该小心一些疾病的发生，因为烟草和酒精中的许多成分对人体有害，那么男人如何保护他们的健康呢？

经常吸烟和饮酒，小心如何保护患有这些疾病的男性的健康。

俗话说，烟损害肺，酒烧伤胃。燃烧烟草(吸烟时)产生的烟雾含有大约1000种有害成分，其中尼古丁是最有害的。香烟中含有的尼古丁足以毒害老鼠。葡萄酒是纯热能食品之一，可以在体内分解产生能量，但不含任何营养成分。少量低酒精饮料不一定有害，但过量饮酒，甚至过量饮酒肯定有害但无益。如果你长时间抽烟喝酒，会有什么严重的危害？

1.食管癌

饮酒容易损害肝脏，吸烟容易患肺癌，为什么它们与食道癌有关？众所周知，频繁饮用热茶和热粥容易诱发食管癌，这是由高温持续刺激食管粘膜引起的。酒精，尤其是一些高度蒸馏的酒精，会直接导致食管粘膜烧伤。从长远来看，食管癌在反复刺激后自然会随之而来。

许多人吸烟时喝酒，所以他们可以喝得更好，喝得更多。原因是尼古丁可以降低酒精浓度。然而，尼古丁不仅不能减少酒精分解过程中产生的乙醛，甚至可能导致乙醛对大脑、肝脏和心脏产生更多毒性。同时，酒精是一种有机溶剂，可以溶解香烟中的致癌物质，对食管壁造成更强烈的刺激，使危害加倍。

2.胃溃疡

吸烟时，不仅尼古丁被吸入，而且烟雾会随消化道进入胃，直接刺激胃粘膜，引起胃粘膜缺血缺氧症状。从长远来看，胃溃疡很容易形成。对于患有胃肠疾病的患者来说，吸烟足以使胃肠疾病恶化，溃疡的愈合会减慢，甚至发展成慢性疾病。

一次大量饮酒会导致急性胃炎等不适症状，持续大量饮酒会导致更严重的慢性胃炎。适度饮用低度白酒可以增加胃内的血流量，但长期或一次性饮用高度白酒会直接破坏胃粘膜屏障，造成充血、水肿、糜烂甚至出血症状。

3.阳萎

当香烟点燃时，焦油被吸入体内，这会增加血液粘度，最终导致静脉闭合机制紊乱。当这些血液动力学过程无法协调时，阴茎的血液循环受阻，导致阳痿。此外，尼古丁作为香烟的主要成分，性兴奋是由大脑的中枢神经系统产生的，而尼古丁可以强烈刺激神经系统。如果长时间吸烟，兴奋会增加，从而直接影响阴茎充血，进而导致阳痿。

饮酒后，男性会感到间歇性发热，脸发红，全身血液主要集中在大脑和皮肤的血管中。如果他们此时发生性行为，阴茎海绵体的血液供应将会不足，导致勃起不良。然而，当发烧和面部潮红消退时，大量血液会积聚在内脏器官中，人们反而会感到寒冷。性交时，阴茎海绵体仍无法获得理想的血液供应，勃起功能障碍也会发生。从长远来看，阳痿很容易造成。

男人应该如何健康？

1.多吃水果，不要吸烟

吸烟会增加患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的风险。为了健康，最好戒烟。例如，如果你暂时不能戒烟，你应该多吃水果和蔬菜，如胡萝卜、猕猴桃、葡萄柚、菠菜、脐橙等。你应该经常吃鱼和喝绿茶来减少烟雾的危害。男人通常少吃水果，应该注意。

2、防止不正常生活

中年男人在这个年龄工作压力很大。繁忙的工作是常见的事情，但是家务应该是忙碌有序的。用头脑来确定优先顺序、合理利用时间和提高工作效率是科学上可取的方法。这不仅会使工作更快，还会严重危害身体健康，而不是依靠加班来使身体疲劳到极点。从长远来看，高血压、心脏病、糖尿病等；生活方式疾病。我会找到你的。

因此，最好从繁忙的日程中休息一下，认真考虑安排你的生活和工作。规律高效的生活，一方面训练思维和适应能力，另一方面保护身体，防止事故发生。

3.胸痛的早期检查

中年男子有时在做体力工作或锻炼后会感到胸痛。短暂休息后胸痛通常会停止。虽然没有必要太紧张，但这也可能是冠心病的早期症状，最好去医院检查。也许没有什么，但隐藏的担忧应该消除。

4、饮食应尽可能清淡

男人的口味一般比较重，尤其是那些喜欢喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸的食物，这很容易发胖。这增加了心血管疾病的风险。因此，男性应该逐渐适应吃清淡的食物，同时合理减少脂肪摄入。

5.抗焦虑

中年男性不仅面临工作和生活的双重压力，而且在复杂的人际关系中交织在一起。每个人都不能完美地处理所有方面。然而，一旦期望过高，与现实发生矛盾，一种压力感，即焦虑感就会出现在一个人的心中。适当的焦虑可以刺激人们勇往直前，是一种良性的刺激。然而，长期焦虑已经成为一种心理障碍，甚至是一种心理疾病。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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