伏羲之爱｜缓解男性腰疼应注意的五种方法……

导语

许多人认为腰痛是肾虚的症状。虽然这是真的，但我们也应该注意其他疾病的发生。那么腰痛应该如何缓解呢？

缓解男性腰疼应注意的五种方法

谈到腰痛，许多人认为这是女性朋友的事。事实上，牙痛不是女人的专利，男人也有腰痛。那么，男性腰痛最常见的原因是什么？男人应该如何减轻腰痛？

为什么男人会腰痛？

1.长期站立工作会导致腰肌劳损

如果你的工作需要长期的支持，比如售货、美发、教师、服务员等等。，长期持续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸积累过多，并在腰肌的正常代谢受到抑制后引起腰痛。此外，如果你经常搬运重物，比如搬运工，你的腰会很重。如果你长时间这样做，你将容易出现脊柱侧凸和腰肌劳损腰痛。

2.过度工作

现代人生活在巨大的压力下。尽管现代女性相对独立，但男性仍然是她们家庭的支柱。他们总是非常努力地工作赚钱和养家。加班和熬夜是常见的事情。缺乏睡眠和不规律的饮食很容易导致慢性疲劳。在这种状态下，腰痛很容易长时间发生。如果你不注意休息和养生，腰痛症状会变得越来越严重，并导致一些疾病。

3.坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有些人坐了很长时间，这比站着更舒服。然而，如果你不注意坐姿，也很容易腰痛。古人注重坐姿和站立姿势，但是人们的坐姿是多种多样的，很多人都是弯着腰，或者斜靠在椅子上，这些错误的姿势坐久了，腰痛的问题自然就会出现，为了减轻久坐者的腰痛，首先，我们必须学会正确的坐姿。

4.肾虚

谈到男性下腰痛，许多人可能会想到肾虚，因为肾虚是下腰痛最明显的表现。男性肾虚大多与性生活有关，而过多的性生活是主要原因。因此，如果肾虚腰痛是主要原因，应注意补肾、多吃黑色食物和控制性生活次数。此外，肾虚除腰痛外，还具有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、疲劳等症状。

5.泌尿系统感染

男性泌尿系统感染也会导致腰痛。衣原体和支原体是泌尿系统感染的原因，主要表现为腰痛和腰酸。剧烈疼痛会辐射到阴部，并伴有尿痛和尿频等症状。如果男性泌尿系统感染得不到及时治疗，将会导致膀胱炎、前列腺炎等疾病，并会导致严重的不孕不育。因此，男性泌尿系统感染应及时治疗。此外，尿石症、肺结核和其他疾病也会导致男性腰痛。

男性腰痛是什么疾病？主要有以下几种:

1.肾虚肺结核

除腰痛外，肾虚肾结核的症状还包括早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸痛、耐疲劳、疲劳等。肾虚症状表现为尿频、尿频、小便清长等。肾结核伴血尿占90%以上，表现为尿急、尿频、血尿和腰痛逐渐加重。急性肾小球肾炎血尿伴有尿量减少、蛋白尿、水肿、高血压、扁桃体炎。

2.泌尿系统

腰痛主要由急慢性肾盂肾炎引起，表现为腰部胀痛。除了泌尿系统感染，泌尿结石、肺结核和其他疾病也能引起腰痛。泌尿系结石的特征是血尿伴肾绞痛，或排尿中断、排尿困难、血尿、腰痛等症状。盂肾炎血尿伴尿痛、血尿、尿频、腰痛及发热。肾脏和泌尿道损伤有腰部或腹部损伤史，如挫伤、挫伤、跌倒等。

3.腰肌劳损

男性的下腰痛也可能是由腰肌劳损引起的。由于持续站立，腰部肌腱和韧带的拉伸能力减弱，过量的乳酸会局部积聚，这抑制了腰肌的正常代谢，还会导致腰肌劳损引起的腰痛。经常负重，腰部负担过重，容易出现脊柱侧凸，导致腰肌劳损和腰痛。

4.不当的性行为

无法享受性爱会导致神经性腰痛。性生活的突然中断会导致生理性腰痛。过于频繁的性生活也会导致腰痛。因此，双方应该互相沟通，加强性前和性后的场景。性应该根据身体状况和能力来进行。

腰痛的按摩疗法

1、根据捏合方法:

用医生的拇指通过圆周旋转对腹部、肘尖或掌根施压，并逐渐对病灶施压。拇指按压揉捏法适用于肌肉的起止点或浅表痛点，肘尖按压揉捏法主要适用于肌肉发达或痛点较深的部位。该方法具有松弛肌肉和释放粘连的作用。

2、玩拉法:

用拇指指尖或食物指尖和中指，纵向拉伸并拉动患者痛点周围的肌肉(或肌腱)，直到患者有强烈的酸胀感并能忍受为止。该方法可解除粘连，缓解肌肉痉挛。

3、攻丝方法:

类似于&ldquo。背部摩擦。操作时，用双手握紧拳头，顺序从胸部中间向下，连续敲击脊柱到腰部，或者用一只手垫在下面，一只手敲击手背，如此重复。这种方法具有放松背部肌肉的功能。

4、持有方法:

医生用拇指、食指、中指和无名指形成钳形力，反复挤压和抬起腰部和背部(或腿部)的肌肉(或肌腱)。可以保持30 ~ 60秒，也可以多次保持和释放。该方法具有解除肌肉痉挛、通络止痛的作用。

5.滚动方法:

医生用小指侧掌背、小指根部和无名指以一定的压力附着在治疗部位进行连续滚动动作，频率优选为每分钟120-180次。该方法适用于局部肌肉和软组织松弛，具有改善局部积压循环、缓解肌肉痉挛等作用。(参考网站:人民网)

(责任编辑:陈克佳)

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