伏羲之爱｜男性如何弥补肾虚？这四个习惯不可能存在。……

导语

许多男人都有肾虚的老问题，但是补肾的方法有很多，那么我们怎样才能补肾呢？

男性如何弥补肾虚？这四个习惯不可能存在。

中医认为身体的内部器官都与耳朵有关。因为耳朵像手和脚一样，有密集的反射区，可以连接整个身体的器官。所以如果你做些听力练习。体育运动。保持健康是可能的。

补肾的方法有哪些？

1、保护好你的脚

肾经位于脚底，所以保暖是保护肾脏的好方法。因为脚容易冷，尤其是在寒冷的冬天，你应该更加注意保持脚温暖。但是冬天不要把你的鞋子和袜子穿得太紧，这样你脚上的血会因为温度而不能正常流动。睡觉前最好按摩脚底。

2、保持大便通畅

如果大便不通畅，很容易感到不安、不耐烦、胸闷、气短和肾损伤。因此，保持大便通畅也是保护肾脏的一种方法。经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，或者当排便非常困难时，你可以用双手用力按压肾脏部位，以刺激肾气，加速排便。

3.多喝水

如果你体内水分不足，很容易导致毒素在你体内积累，增加你肾脏的负担。因此，你应该多喝水，排出毒素来帮助你的肾脏。减压。。

4、要有足够的睡眠

充足的睡眠可以确保身体的新陈代谢正常。该睡觉了。是器官休息和运行的时候了。我们必须好好合作。不要熬夜太晚。保存一天的所有东西也很好。充足的睡眠也能让你在做任何事情时更加精力充沛！

男性补肾食品

1.黑豆

豆子被古人誉为肾谷。黑豆口感香甜爽滑，不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。有& ldquo营养仓库。所谓的红枣温香，具有补中益气、补肾养胃、补血的功效。

2.红枣

红枣富含维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分，对增强体内免疫力有很强的作用，对贲门癌、肺癌、吐血有明显疗效。

3.黑米

大米中珍贵的黑米也被称为& ldquo黑珍珠。它富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、涩精补脾、温肝、舒筋活血等功效。

4.黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的功能，对眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肝肾精血不足便秘有较好的食疗保健效果。

5.黑木耳

中医一直认为黑木耳具有润强壮、清肺益气、补肾益精、安神止痛等功效。黑木耳也是治疗腰腿痛、肾虚气虚、痔疮出血、产后虚弱等症的常用处方药。

四个习惯对不起你的肾

1、经常憋着尿

尿液在膀胱中长时间会繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦重复，它会导致慢性感染，不容易治愈。

2、吃海鲜，喝啤酒

吃大量高蛋白食物，如大鱼和大肉，会产生过多的代谢废物，如尿酸和尿素氮，增加肾脏排泄的负担。然而，大量饮酒很容易导致高尿酸血症。这些习惯可以同时引起代谢疾病，如高脂血症和肾病。许多人喜欢一边吃海鲜一边喝啤酒，这曾经被称为& ldquo对肾脏损害最大的饮食方法。。

3、熬夜，吃咸的，不要喝水

长时间熬夜、在巨大的压力下工作、喝浓茶和咖啡很容易导致肾功能问题。然而，高盐饮食会导致高血压，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。如果你长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加，这很容易导致肾结石、肾积水等。

4、乱服药，服药过多

长期使用肾毒性药物容易造成肾小管间质损伤。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、防己、马兜铃等。以及非甾体抗炎药、抗生素等。如止痛片、扑热息痛等。，容易造成肾脏损伤。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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