伏羲之爱｜前列腺增生有哪些保健措施？自我护理非常重要……

导语

前列腺增生也是一种常见的前列腺疾病，主要发生在中老年人中。病人采取自我护理措施是非常重要的。

前列腺增生有哪些保健措施？自我护理非常重要

前列腺增生是老年男性中常见且多发的疾病。症状的主要特征是排尿频率增加(尤其是在夜间)、排尿困难和尿流变性良好。如气候变化、疲劳、饮酒、性或感染等。，很容易引起尿潴留，甚至尿液不能完全排出，造成极大的痛苦。因此，提醒男性朋友，自我保健和良好的保健不仅可以巩固治疗效果，还可以避免疾病恶化和急性尿潴留的发生。让我们看看如何进行自我保健。

良性前列腺增生患者应该如何保护自己？

首先，不要小便。憋住尿液会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的肌肉张力，导致排尿困难，并容易诱发急性尿潴留。因此，只要有尿，就必须排尿。

第二，不要过度劳累，过度劳累会消耗中等能量，而中等能量的不足会导致排尿无力和尿潴留。

三、及时治疗应及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎和泌尿系结石。

避免久坐。经常久坐会加重痔疮等疾病，并容易使会阴充血，造成排尿困难。定期参加娱乐和体育活动以及气功锻炼有助于缓解症状。

五、为防止深秋至早春寒冷，天气多变，寒冷往往会使病情恶化。因此，患者必须注意预防感冒，预防感冒和上呼吸道感染。

六、绝对避免饮酒会使前列腺和膀胱颈部充血水肿并诱发尿潴留。

七、少吃辛辣辛辣辛辣的食物，不仅会导致性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重、前列腺压迫、排尿困难加重。

八、适量饮用过少的饮用水不仅会导致脱水，也不利于排尿对泌尿道的冲洗作用，而且容易导致尿液浓缩和形成不溶性结石。因此，除了在晚上适当减少饮水量以避免睡眠后膀胱过度充盈外，白天应该多喝水。

九、慎用药物有些药物会加重排尿困难，大剂量会引起急性尿潴留，包括阿托品、颠茄片和麻黄素片、异丙肾上腺素等。近年来，钙阻断剂和维拉帕米已被发现促进催乳素分泌，降低逼尿肌收缩力和加重排尿困难。因此，谨慎使用或不使用某些药物是明智的。

十、按摩小腹，点压脐气关元穴等穴位，有利于膀胱功能的恢复。排尿后轻轻按摩可促进膀胱引流空并减少残余液体。值得提醒的是，这种疾病发展缓慢，病程较长。如果从中年起预防效果更好，除了上述措施外，还应防止过度性生活，特别是性交和手淫的中断。根据临床观察，只要大多数患者能坚持实施自我护理措施并注意及时治疗，效果非常好。相反，坚持糟糕的结果并不理想。

前列腺增生健康体操；

1.坐在椅子上，闭上嘴，舌头紧贴上颚。把手放在大腿上，掌心向上。自然呼吸21次。

2.把你的手变成手掌向下，放在膝盖上。慢慢将上身前倾，头向前。然后抬起头，恢复原来的姿势。手术21次。

3.双脚分开，略宽于肩膀，膝盖弯曲形成马的姿势。双手紧握，放在眉毛前，眼睛面向前方，气沉腹部，自然呼吸9次。

4.将双手放在前额前，掌心相对。然后把手放到腹部，重复钻孔3次。

5.跪下，双手交叉放在肚脐下，坐在床上。丹田洞。向上。呼气时，上身前倾，腹部凹陷，肛门同时抬起。然后吸气，上身恢复原状，肛门自然放松；练习50~100次。

6.仰卧在床上，不要枕头。双手放在身体两侧，手掌向下，膝盖弯曲，脚趾向内。然后吸气，伸直你的腰。然后一边下腰一边呼气；练习20次。

7.俯卧；脚向后弯曲并翘起，手向后交替握住左腿和右腿。然后双手同时握住双腿，下巴抬下床；练习15~20次。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

前列腺肥大的六大症状是什么 导语 前列腺肥大也是一种常见的男科疾病。前列腺感染的炎症会带来许多不良症状。前列腺肥大的常见症状是什么？检查项目是什么？ 前列腺肥大的六大症状是什么 前列腺肥大也是相

阳痿有三种方法可以预防吗 导语 阳痿的出现使大多数男性朋友痛苦不堪，因此我们必须学会预防阳痿，你知道吃什么更好吗？ 阳痿有三种方法可以预防吗 阳痿对男人来说是一件非常可怕的事情，无论是生理上还

男性最舒适的五种手淫方法 导语 男人都喜欢手淫，年轻男人都有手淫经历，那么哪种手淫是最好的？你想知道吗？ 男性最舒适的五种手淫方法 对男人来说，两性的快乐有时不仅来自性，也来自手淫。手淫是许多

专家推荐6种治疗性功能障碍的食谱 导语 一旦男人性功能减退，很容易影响夫妻关系。你知道什么样的食物疗法可以治疗性功能减退吗？ 专家推荐6种治疗性功能障碍的食谱 男性性功能障碍，很难和别人说话，即使去医院

男人必须纠正什么样的癌症坏习惯？ 导语 许多男人总是认为他们身体健康，但是他们没有意识到疾病正在悄悄地向他们逼近。今天，边肖将带你去看男性容易患哪些癌症，并希望你能做好预防工作。 男人必须纠正什么样的

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事