伏羲之爱｜治疗遗精的五个小窍门:自我按摩法……

导语

男性经常有遗精或遗精。对于这种症状，男人经常感到无助。如何治疗遗精？有什么好方法？

治疗遗精的五个小窍门:自我按摩法

精子发射是指没有性生活时射精。它通常发生在男性性成熟之后。在12岁之前是非常罕见的。14岁时的发病率约为25%，16岁时为55%，18岁时为70%，20岁时为80%。一般来说，精子和精浆在储存到一定程度时需要排出体外。精子溢出是正常的生理现象。然而，如果正常性生活后遗精仍然频繁，可能是病理性的，应及时在医院治疗。遗精有什么危害？

一般来说，未婚男性或没有性生活的男性有1-mdash的遗精；两次，有时更多一点，是正常的生理现象。如果频率太高，它会在几天内出现一次，或者在一个月内出现四五次以上，这是病态的。频繁遗精有什么危害？专家表示，频繁遗精会使人抑郁、头晕、虚弱、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。

遗精过多会导致与男性生育能力相关的微量元素，包括锌、硒、铜、钙和镁。锌是生殖系统中重要元素的损失。锌缺乏会影响男性生殖器官的发育和青春期男性的第二性征，降低精子活力，削弱身体的免疫功能，使男性易患前列腺炎和附睾炎等传染病。

改善遗精的五个小技巧:

1.自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

2.肛提肌运动

坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次收缩可以是48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，用力轻柔、缓慢、有节奏地移动。坚持，长期坚持会有效果。

3、仰卧腹臂抬腿法

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

4、冷水冲洗法

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗时间不应太长，对于身体虚弱的人，应谨慎使用这种方法。

5、静态半蹲立桩法

挺胸，保持腰部挺直，弯曲膝盖，蹲1/4(大腿和小腿的弯曲度为120 ~ 140度)，保持头和颈部挺直，向前看，双臂水平向前举，同时保持膝盖在同一姿势，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后走几步，在此之前放松肌肉。重复此操作，并确定次数。

(责任编辑:周婷)

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