伏羲之爱｜如何做好威胁男性健康的4种疾病的保健工作……

导语

男性更容易患呼吸道和其他疾病。因为他们经常抽烟、喝酒，不喜欢运动，致癌物很容易在体内产生。男人怎样才能在医疗保健方面做好工作？

如何做好威胁男性健康的4种疾病的保健工作

威胁男性健康的四种疾病

1.慢性下呼吸道疾病

慢性肺病，如支气管炎和肺气肿也是对男性健康的主要威胁。为了保护呼吸道健康，除了不吸烟外，还应注意避免污染物，尽量减少接触各种化学品和室外污染的空气体，并防止呼吸道感染。

2.癌症

尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌是男性健康的杀手。为了降低患癌症的风险，除了不吸烟、多锻炼和少喝酒之外，我们还应该多吃水果和蔬菜，防止晒伤，进行早期诊断，并经常做常规的癌症筛查。

3.沮丧

自杀是男性的另一个主要健康风险。抑郁症是男性自杀的主要原因之一。一旦症状出现，你应该立即去看医生并及时治疗。例如，如果你感到非常悲伤、不开心，并且对日常活动失去兴趣，你应该更加警惕。

4型和2型糖尿病

对2型糖尿病控制不好会导致并发症，如心脏病和神经损伤。为了控制它，一个人必须选择健康的生活方式，尽可能吃得少，如果超重，就要减肥。

男性保健方法

不要吸烟，吸烟会使你的寿命平均缩短10年。由于吸烟会增加心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险，你应该多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和柑橘类水果，多吃鱼，经常喝茶以减少吸烟的危害。

如果你想经常锻炼，你可以不时深呼吸，好处会慢慢显现出来。为了延缓肌肉老化，我们只能做更多的运动。然而，运动的选择是很有学问的。只有那些更像娱乐而不是高强度训练的运动才能有所帮助，否则会适得其反。这些锻炼不仅能促进体内多余热量的燃烧，还能维持正常的物质代谢。如果你现在不花更多的时间锻炼，你70岁时的体质会下降三分之二。

(责任编辑:周婷)

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