伏羲之爱｜更年期的八大身体特征……

导语

男人不太注意自己的身体状况。更年期到来时，你应该警惕这些身体特征，尽早预防和调节更年期不适。

更年期的八大身体特征

说到更年期，我们会想到女性朋友。事实上，男性朋友也有更年期，但男性更年期不是很严重。男性更年期有哪些身体特征？

1.皮肤松弛和瘙痒

更年期男性的皮肤变得松弛，肌肉不如年轻时强壮，这与中年男性吃得多、活动少和代谢紊乱有关。更多富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带和紫菜，可以被摄入，以促进新陈代谢，保护皮肤和防止这个年龄的皮肤瘙痒。

2.内分泌失调

男性更年期雄激素减少导致内分泌紊乱，表现为记忆力减退、疲劳、头晕、心悸和不适。可以多休息，减压，定时进食，坚持体育锻炼。如果双侧甲状腺肿、突眼和眼睛凝视等症状仍未缓解，则应怀疑甲状腺机能亢进的可能性。

3.泌尿系统症状

许多更年期男性出现尿频、尿急、排尿困难、夜尿等症状，与雄激素失衡引起的前列腺增生有关。有必要治疗前列腺增生，注意清淡饮食、戒烟、限制饮酒和少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。也可能有类似的症状，需要医生进行鉴定。

4.性生活质量差

雄激素水平降低会导致性欲降低、性活动减少、勃起僵硬度降低等。可以多吃能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等。，并注意性不应过度，以免感到疲倦。

5.虚弱的精神

更年期男性通常敏感、易怒和易怒。感到沮丧、不安或恐惧、孤独；做事缺乏信心。美国心理协会建议更年期男性不要自责，要和家人或值得信任的朋友交谈，并参加能给他们成就感的活动。如果你对你通常感兴趣的东西不感兴趣，你应该考虑抑郁的可能性，去精神病诊所。

6.心血管功能不稳定

更年期男性血管弹性退化、动脉硬化等问题层出不穷，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。呼吸困难和手脚麻木等症状也很容易发生。改善心血管功能的食品，如桑椹、龙眼、红枣、山药、核桃等。，可以适度服用。如果经常出现气短、胸闷和气短，最好预防更年期疾病，如动脉硬化和高血压。

7.消化不良

表现出厌食、腹胀、苦味和泛酸、便秘和腹泻等症状。应该注意均衡饮食，少吃多糖，多吃盐，多吃油类食物，多吃水果和蔬菜。如果出现上腹部疼痛和不适、恶心和呕吐或排便次数增加、粪便中有血或粘液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，并及时到消化科就诊。

8.腰腿痛

更年期男性会有驼背、关节痛、腰酸腿软等症状。可以补充富含蛋白质和钙的牛奶和豆类食品。如果你喝得太多，疲劳后关节痛会增加，伴有发烧、疲劳、心率增加等。，你应该警惕痛风的可能性。

要改善症状，我们必须首先加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平静乐观的情绪，并养成良好的生活习惯。家人和同事的关心和理解也很重要。中医理论对这种疾病有一定的看法。根据不同的类型，选择相应的治疗方法进行调理，如滋补肝肾。中药可用于调理、调节内分泌系统、改善内外环境、增强身体抵抗力、缓解更年期症状。

根据调查，超过一半的40-70岁的男性将患有更年期综合症。我希望你们所有人都采取适当的措施来减少更年期的危险。

推荐读数:

男性更年期的标志是什么？

中年男性更年期的症状是什么？

(责任编辑:周婷)

你知道治疗戒烟综合征的6种方法中有多少种吗？ 导语 戒烟综合征的出现给戒烟带来了很多障碍，那么你知道有什么方法可以治疗戒烟综合征吗？ 你知道治疗戒烟综合征的6种方法中有多少种吗？ 戒烟后，几乎每个人都会遇到戒烟综合

如何消除肾虚？试试这些食物 导语 肾虚是每个男人都不想经历的事情。毕竟，没有人希望别人说他不能。那么男性应该如何治疗肾虚呢？如何治疗？ 如何消除肾虚？试试这些食物 男人中年是职业发展和享受生活果

除了生姜，哪三种男人吃生姜 导语 生姜被用作调味品，很少直接食用。吃姜可以抵抗细菌和病毒，但是性热很容易伤害身体。哪种男人不能吃姜？吃姜的时候我们应该注意什么？ 除了生姜，哪三种男人吃生姜 生姜

关灯和打手机时，哪些方法可以保护眼睛是有害的？ 导语 如今，许多人都是手机用户。他们不仅白天玩得开心，晚上也关灯。这对他们的眼睛不好。 关灯和打手机时，哪些方法可以保护眼睛是有害的？ 目前，许多年轻人参加手机聚会，

肥胖是有害的三种锻炼帮助你减肥 导语 现在有更多的肥胖男性，所以你知道肥胖的危害是什么吗？日常生活中有没有减肥的方法？ 肥胖是有害的三种锻炼帮助你减肥 减肥不仅是女人的事，当男人变胖时也是如此。今天

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事