伏羲之爱｜缓解打鼾的四穴按摩……

导语

打鼾是一种常见的现象，尤其是对男人来说，他们可能不知道自己打鼾，但它给周围的人带来了极大的困惑和不便。那么如何减轻打鼾呢？如何防止打鼾？

缓解打鼾的四穴按摩

有些人并不重视打鼾，但如果打鼾严重，它也是一种疾病，所以不能忽视。下面的小系列将向你介绍几个可以减轻和预防男性打鼾的穴位。如果你想知道，请看看。

打鼾是睡眠期间在呼吸气流的推动下，由咽喉软腭、悬雍垂(即小舌头)和舌根等软组织的振动引起的规则声音。中医认为，如果你想有效地停止打鼾，揉穴位有很好的效果。

缓解打鼾的穴位

1.银灵泉点

该养生穴是脾经五俞穴的组合，善于调节脾的功能。脾主运化，利湿生痰。因此，银灵泉还具有很好的强身健体和祛痰作用。银灵泉位于小腿内侧凹陷处和胫骨内侧后下髁。

2.丰隆穴

该养生穴位也是著名的祛痰止咳穴位。说它是穴位祛痰止咳之星并不为过。丰隆穴属足阳明胃经，是胃经的侧支，属胃经，与脾经接触。脾主运化，脾虚不化水湿，易积痰。丰隆穴调节胃脾两脏，祛湿化痰的功效尤为明显。中医经常用它来治疗呼吸道疾病，如咳嗽和哮喘。凤龙很容易找到。它位于小腿外侧和脚踝外侧8英寸处。

3.中卫点

该养生穴位是腑的交汇点，脾胃失调、交通失调引起的各种脏腑相关疾病可用中脘治疗。咳嗽、哮喘等肺部疾病，以及脾虚痰，与中脘配合使用效果极佳。中脘是打鼾的理想穴位，因为它不仅能宣肺，还能祛痰。中脘位于上腹部，肚脐上方4英寸。

4.天枢穴

这个养生穴位于腹部，离肚脐中间2英寸。选择穴位时，从肚脐中间向左或向右测量两个水平手指。舒天属胃经，靠近胃，具有很好的调理肠胃、补虚除湿的功效。它会产生痰。它与胃腔的协同作用可以提高打鼾治疗的效果。

如何减轻打鼾

1、加强锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免酒精和烟草成瘾，因为吸烟会导致呼吸症状加重，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3.肥胖的人应该积极减肥，这也是打鼾治疗的一个重要部分。

4.打鼾患者常伴有血氧含量下降，常伴有高血压、心律不齐、血液粘度增加、心脏负担加重，并容易导致心脑血管疾病。因此，应重视血压和血脂的监测。

5.采取侧卧位的睡姿，尤其是右侧卧位。睡觉时，可以在背部放一个小橡皮球，这有助于保持侧卧睡眠。

(责任编辑:林玉光)

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