伏羲之爱｜想戒烟的男人可以试试这种方法。……

导语

吸烟是一种危害人们健康的行为。产生的有害物质对人体特别有害，并可导致各种脑部疾病。那么男人必须用什么方法戒烟呢？

想戒烟的男人可以试试这种方法。

众所周知，为了科学的健康保护，男人必须戒烟戒酒。吸烟对他们的健康有害。因此，现代中国人应该积极倡导戒烟。对于男性朋友来说，戒烟是一件非常困难的事情，需要一些方法来帮助他们戒烟。

戒烟方法

1、消除紧张

紧张的工作环境是你吸烟的主要原因吗？如果是这样的话，那么拿走你周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多休息几分钟，在户外锻炼几分钟。

2.重量问题

戒烟后，体重倾向于显著增加，通常增加5-8磅。吸烟者戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来代替吸烟。因此，吸烟者戒烟后会在短时间内体重增加几公斤。然而，体重增加可以通过加强体育锻炼来解决，因为增加体育锻炼可以加速新陈代谢。零食最好是无脂肪的食物。此外，喝大量的水来防止胃部不适空。

3、增强戒烟意识

改变工作环境和与吸烟相关的旧习惯的明确目标，吸烟者会主动思考戒烟的决心。有了这种意识，也就是说，戒烟后几天味觉和嗅觉会好转。

中药戒烟汤

1.烤紫菀15克、烤款冬花15克、补骨脂12克、清半夏12克、枇杷叶12克、前胡12克、茯苓12克、陈皮12克、桔梗12克、川贝10克、黑莓百合10克、干姜9克、肉桂6克、细辛3克。每天一剂，通常是6-9剂，可以减少吸烟成瘾，并逐渐停止吸烟超过10年的人或重度吸烟者。

2.地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎煮，早上服一次空腹部，立即开始戒烟。开始服药时，你仍然想考虑吸烟，但是如果你坚持3-5天，你的烟瘾会逐渐减少，你会讨厌吸烟的味道。

(责任编辑:彭志兴)

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