伏羲之爱｜男人戒烟后应该如何清理肺部……

导语

随着人们越来越重视健康保护，戒烟已经成为保护肺部的第一步，那么戒烟后如何清理肺部呢？

男人戒烟后应该如何清理肺部

戒烟后我应该如何清理肺部？

1、经常食用富含维生素C、橙、橙、柠檬、番茄等的食物。

2、多喝茶，烟雾中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶具有抗辐射能力。

3、能吃多种维生素B组，能稳定神经摆脱尼古丁，多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、水果等。

4、适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、肉类、海带、豆类。

5.扔掉所有香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参加你习惯吸烟的地方或活动。把大部分时间花在图书馆或其他不允许吸烟的地方。避免去酒吧和宴会，也不要和重度吸烟者呆在一起。

6.喝水、吃水果或饭后散步，以摆脱饭后抽烟的想法。吸烟来临时，你应该立即深呼吸或嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，你的身体会超重。

7.两餐之间喝6-8杯水来促进尼古丁的排泄。不要喝刺激性饮料，而是喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

8、每天洗个热水澡，忍不住抽烟可以马上淋浴。晚饭后刷牙或漱口，穿上没有烟味的干净衣服。

9.尽量避免吃家禽、油炸食品、糖果和甜点。

10.你可以去中医医院或中药商店，开一些清热解毒、清肺化痰的中药泡在开水里。

戒烟后我可以吃什么来清肺？

1.雪梨冰糖

梨是一种非常清肺的食物，能促进生津止渴、清热止咳。一种方法是抽出空，加入川贝、冰糖、蜂蜜等。做饭。第二，用皮切成小块，放入碗中蒸熟。最好往碗里加入冰糖。烹饪后，蜂蜜可以混合在一起。趁热吃是最好的。第三种是将皮肤切成小块，用木瓜、蜜枣和猪骨熬汤，具有清肺开胃的功效。四是将银耳和梨用冷水浸泡制成汤，然后根据不同的口味加入枸杞和红枣。此外，可以将其捣碎成梨饼，加入冰糖后食用。它还能清热止咳。

2、雪耳莲子百合排骨汤

75克雪穗，100克百合和500克排骨。清洗完上述材料后，加水并在锅里煮3小时。

3.桑白皮百合八骨汤

桑皮50克，百合75克，排骨500克。将上述材料清洗干净，加水，然后放入锅中煮一个半小时。

4.润肺耳垢汤

银耳5克，冰糖50克。银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，待银耳充分发育后，去除蒂头和杂质。将银耳撕成碎片，放入干净的锅中，加水，用武火煮沸，然后用文火煎煮1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂。

5.润肺豆瓣粥

1000克豆浆、100克糯米和适量白糖。糯米洗净，放入锅中，加水，用武火煮沸，然后用武火慢慢煮沸，米粒开花时加入豆浆，继续煮沸10分钟，加入白糖。

6.鸭粥

150克鸭肉，250克糯米，一点料酒和盐。首先把鸭子切成方块。糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐煮至粥熟。

7.毛杜雪汤

300克鸭血和150克牛肚(小心不要加入羊肉，羊肉很热，不适合在春夏之交温度越来越高、天气干燥的时候食用)。黄喉、鳗鱼、午餐肉、豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、酸姜、大蒜、味精、白糖各一点。将鸭血切成薄片，放入煎锅中，用清水煮沸备用。加入少许清油，炒姜片和蒜片，加入重庆火锅底料煮沸。汤煮好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳗鱼、午餐肉、豆芽、粉丝等。直到煮熟(小心不要煮过头)。

戒烟后如何清肺，以上是给你参考的介绍。

(责任编辑:王绍华)

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