伏羲之爱｜办公室工作人员如何减轻夏天的眼睛疼痛……

导语

夏天温度高，让人觉得懒，早上总是起不来，所以夏天眼睛疼怎么办？办公室工作人员如何缓解疲劳？

办公室工作人员如何减轻夏天的眼睛疼痛

这里有一个关于暑期办公室工作人员如何缓解眼睛酸痛的分析。看一看。

1.如果你用眼睛太久，你的眼睛会感到干燥和疼痛。打哈欠可以刺激泪腺分泌眼泪，滋润眼睛，缓解干燥引起的各种不适。

2.洗手，揉搓它们，遮住眼睛，重复操作几次，或者用手刮擦眼睛，轻轻刮擦以促进眼睛周围的血液循环。

3.工作时，在电脑上设置一个定时提示(例如，你已经工作了1个小时，请注意保护眼睛)，然后停止工作，做5分钟的眼保健操。

4.看看工作时间，我想我可以停下来休息一下。这时，我可以利用休息时间看远处的绿色植物(绿色植物有助于保护眼睛)，同时，我可以放松我疲惫的工作。

5、及时使用眼罩，药源性眼罩，眼泪可以贴在眼睛后，有助于促进血液循环。

6.眼睛真的很痛。这时，你可以用一些眼药水来缓解疲劳。眼药水滴入眼睛后，眼睛在眼窝里转动几次，然后闭上眼睛休息一会儿，保护眼睛，放松身心。

7、被称为& ldquo眼睛保护的必要性及现状；维生素A，正如人们所说的，是防止眼睛干燥、视力下降和夜盲症的好方法。胡萝卜、黄绿色蔬菜和红枣最丰富，应该多吃。

8.维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏，容易引起角膜炎。你可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽和其他食物。

9、每天早上做眼保健操，持续十分钟的眼保健操对眼睛非常有益，如果你每天早上做眼保健操，眼睛疼痛可以大大减轻。

10.你可以买一副防辐射眼镜戴上，因为我们每天都坐在电脑前工作，这会导致电离子的辐射，使我们的眼睛疼痛，所以当我们买一副防辐射眼镜戴上时，我们的眼睛就不会像以前工作时那样疼痛了。

11.挑选一些竹叶和绿茶，放入沸水中煮至沸腾。这时，把绿茶和竹叶的混合水放入杯中，用它熏你的眼睛。你眼睛里的酸会减少，它会帮助你的视力。

12.交叉双手，用左手握住右手，互相施压。每天早上做眼保健操后做这项运动也会对眼睛酸痛起到很好的作用。

13、可以买一瓶起泡的、罕见的眼药水也可以，可以给眼睛及时补水，防止眼睛疲劳，可以有效促进眼睛血液循环。

14、热湿毛巾(杯/热水袋)，带40°；建议闭上眼睛，敷在眼睛上大约10分钟，这有助于扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢。建议每天做2~3次。

15.用手掌互相摩擦，保持温暖。闭上眼睛。从下到上，从轻到重反复搓你的手，直到你的脸变热。每天两次，每次3-5分钟。

16.闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，或者旋转并轻轻摩擦。不要持续太久或用力摩擦，大约20秒后停止。

17、双手的三根手指从前额中央，向左右太阳穴的方向旋转搓动，然后按压太阳穴，可以用指尖用力。眼底会感到舒适。重复3 ~ 5次。

18.拇指的腹部附着在眉毛根部下方的凹陷处，轻轻按压或旋转。重复3次。眼睛看着远处，眼睛向右上-向左下转动，头不发抖。此外，用力眨眼和闭上眼睛也能消除眼睛疲劳。

(责任编辑:王绍华)

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