伏羲之爱｜如何正确吃荔枝……

导语

夏季是荔枝大量上市的季节。荔枝营养丰富，新鲜、香甜、多汁，如此诱人，以至于许多人不知不觉地吃得太多。那么，当你吃太多荔枝时会发生什么呢？让我们互相了解。

如何正确吃荔枝

首先，当你吃太多荔枝时会发生什么？

1、容易生气

广东人有句谚语。一个荔枝里有三堆火。。根据中医理论，荔枝是温暖的。多吃荔枝容易引起内热和消化不良，这可能导致口腔和舌头疼痛、口臭、口干甚至流鼻血。湿热体质或胃肠功能障碍，不宜多吃。对孩子们来说，荔枝就像芒果和龙眼一样。火气大的孩子最好不要吃，而正常的孩子也尽量少吃。对于老年人来说，便秘的老年人不应该吃得太多。尤其是肝病、肾病、糖尿病和胃肠病患者应该更加谨慎。

2、获取& ldquo荔枝病害及现状；

荔枝是中国南方一种独特的水果。它尝起来美味可口。但是，荔枝不应该吃得太多，否则荔枝会生病。因为荔枝中含有的单糖大多是果糖，果糖必须经过一系列酶的催化才能转化为葡萄糖供能量，或转化为糖原供组织细胞储存和氧化利用。

如果你一次吃太多荔枝，摄入太多果糖，血糖含量(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)会比正常情况低得多，导致低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，其特征是在清晨发病，通常伴有出汗、四肢冰冷、疲劳、腹痛、腹泻等早期症状，随后出现突然抽搐和昏迷。如果不治疗，他们可能会在几小时内死亡。

尤其是孩子，应该多注意不要多吃，否则会严重影响健康。因此，最好不要连续吃大量荔枝，而要在吃荔枝前后喝一点盐水或凉茶、绿豆水、冬瓜水、地黄汤等。也有很好的疗效。

第二，正确吃荔枝:

1.浸泡在盐水中

剥壳的荔枝不应该剥掉，但是白色的薄膜也不应该剥掉。漂洗后，荔枝应浸泡在30%的盐水中，浸泡一小时后即可取出。荔枝去皮后可以食用。浸泡在盐水中后，荔枝的内热大大降低。如果你想在一次浸泡许多荔枝后保存更长时间，你可以一起剥掉白膜，然后将果肉浸泡在淡盐水中一个小时，然后取出放入保鲜盒中，放入冰箱的冷冻层中。

2.吃水果薄膜

当我们剥荔枝壳时，果肉上有一层薄薄的白色薄膜，有点涩味。一般来说，我们把它剥掉。但是，如果我们想防止过度内热，我们建议一起吃薄膜，然后吃荔枝后一起吃果肉凹入荔枝蒂部分的白色蒂部分，这也可以防止过度内热。

3、一次不应超过10个

普通人每次不应该吃超过10个荔枝，尤其是孩子每次应该吃3~4个荔枝，不要吃太多。然而，荔枝不适合阴虚、燥热、湿热的人食用，糖尿病患者和容易胀气的人也应小心食用。有痤疮、感冒、急性炎症等症状的人不应吃荔枝，否则会加重病情。

4.享受现状。红色荔枝。

露珠荔枝是黎明前刚从树上摘下的荔枝，而露珠仍然新鲜。这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经历了一夜的温暖和凉爽，所以热量减少了，不仅味道会更美味，而且不会有过多的内热问题。

5.喝些盐水

吃荔枝前，可以喝适量的盐水或夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火食品，能有效防止内热过多。或者用20-30g生地煮瘦肉或猪骨汤饮用，可有效预防荔枝疾病。

提示:荔枝很热，不宜一次食用，以免内热过多。

(责任编辑:王绍华)

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