伏羲之爱｜喝什么水来滋养和保护肝脏……

导语

肝脏是人体的重要器官之一，肝病的原因有很多，所以我们平时应该爱护肝脏，那么喝什么样的水来滋养和保护肝脏呢？

喝什么水来滋养和保护肝脏

喝什么水来滋养和保护肝脏？

1.枣

一周内每天给肝功能不良的人喝枣水，可以达到保肝排毒的效果。浸泡在水中时，选择大红枣，尤其是新疆出产的红枣，味道很甜。最好把它们撕成碎片并重复使用。

红枣的酿造细节决定了它的功效。红枣的果皮很硬，很难消化。如果整个红枣是酿造的，很难完全溶解其有效成分，所以最好将其打碎，再酿造一次。还要注意，新鲜红枣不适合酿造或熬制。这是因为它的维生素C含量很高，在热水中煮沸会严重损害维生素C

2.枸杞

枸杞多糖对肝损伤有一定的保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外，研究枸杞对实验性高脂血症肝脏的量效关系和毒性的专家发现，枸杞能有效抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

枸杞针对肝血不足引起的眼睛干涩、视力模糊、头晕、视疲劳等症状，也有一定的缓解作用。长期日常使用电脑引起的眼睛疲劳等症状，浸泡在水中的枸杞能滋阴明目。此外，当天气相对较热时，可以用水浸泡去除肝火。

3.决明子

决明子是一种中草药，又称决明子、洋甘菊籽、狗屎豆、假绿豆、马蹄籽、千里光，是豆科草本植物决明子或小决明子的成熟种子，味苦甘甜，具有清肝祛风湿、补肾明目的作用。决明子用水浸泡后具有清肝泻火、减肥、排毒除油等功能。对电脑和电视用户来说，这是一种极好的饮料。

决明子10g，菊花5g，金银花5g，用开水代替茶冲泡，每日1剂。它具有清肝明目、解毒的作用。适用于内热型糖尿病患者，如口干、口苦、头痛、红肿疼痛、眼睛分泌物过多、便秘等。对糖尿病并发毛囊炎、疔疮和痈也有效。它还适用于办公室工作人员，具有降火、增加胃肠蠕动和改善习惯性便秘的作用。

4.五味子

五味子，性味和归经:温；又酸又甜；归肺、心、肾经。可降低肝损伤引起的血清谷丙转氨酶升高。此外，五味子具有抗炎作用，可预防肝损伤，激活合成代谢过程，促进受损肝细胞的修复，增强脱氧核糖核酸复合物和鸟氨酸脱羧酶的活性，再生肝细胞。

中医建议五味子应该浸泡在水中以保护肝脏。五味子用100克水煎服，而不是茶煎服，经常每天喝一剂。安神定志，调理肝肾，主治更年期综合征、夜间失眠、梦烦、急躁健忘等症状。一般约需15天才能生效，可持续服用30-mdash；60天。

5.欧亚甘草

甘草含有甘草酸等成分，可抑制补体，防止肝细胞受损，进一步保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性来抵抗病毒，防止病毒侵入肝细胞。此外，甘草还能在肝细胞中蓄积，抑制乙肝病毒，因此甘草在治疗乙肝方面有一定的疗效..然而，应注意长期服用甘草可能导致血压升高、水肿等事实。因此，应谨慎使用甘草来保护高血压或肾功能不全患者的肝脏。

如果你总是爱火，在秋天你的嘴和舌头会生疮，喉咙会痛，你可以选择2-3片生甘草和5-6片菊花，用开水而不是茶来调制一杯甘草菊花茶，滋润和消除火。如果你平时消化系统不是很好，你也可以加入一点山楂或乌梅，这是酸的和甜的。如果你体质虚弱，经常感到疲劳，不妨试试这个缓解疲劳、补气的药方:将炙甘草和几片生黄芪混合，用开水冲泡，而不是用茶冲泡。

6.黄芪

黄芪富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸、硒、锌等)。)。黄芪加水浸泡后能健脾益气、补肺固表，具有增强免疫力、降血压、保肝消炎的功效。黄芪适用于肥胖人群，尤其是腹部肌肉柔软的人群。对于那些又瘦又壮的人来说，他们不应该吃得更多。

由于黄芪微温，对阴虚患者和帝王有帮助。它不仅无法治愈，还会造成阴伤和血液流动，从而加重病情。如果阴虚患者想使用黄芪，必须联合用药进行调解。

7.菊花

菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，能使人头脑清醒，眼睛明亮，对肝火亢盛、眼睛过度使用引起的眼睛干涩有较好的疗效。菊花因其清凉爽口、平肝祛风的功效，也是治疗头颈风热的常用药物。常用于外感风热引起的头痛、眼痛、肝阳上亢引起的头晕目眩。

我必须每天面对电脑。即使我的眼睛长时间健康，我也不可避免地会感到疲劳和干燥。建议取菊花10朵、金莲花5朵、决明子5克、枸杞3克，用沸水浸泡3-5分钟。即使你不近视，你也应该注意经常酿造这种饮料。它对长期使用电脑造成的眼睛酸性、疲劳和视力下降非常有帮助。

8.西洋参

西洋参味甘、微苦、凉，具有益气养阴、清虚泻火、生津止渴的功效。可用于治疗气阴两虚、内热咳嗽、哮喘、痰瘀互结、体虚烦躁、口干咽燥等症。肺阴不足引起的咳喘、胃燥流质损伤引起的咽干口渴最适合使用。现代研究表明，西洋参具有保肝、增强免疫力、调节胰岛素分泌和辅助消化的作用。因此，肝病、肿瘤疾病、糖尿病、慢性胃病和胃肠虚弱的患者可以服用。

每天饮用枸杞和西洋参浸泡过的水可以提高皮肤吸收氧气和美白皮肤的能力。然而，西方国家参与其他人参，它具有益气养阴的功效，服用后不会引起过多的内热。如果我生气了，我可以在水中加入菊花来祛风、清热、凉血、明目。

如何吃养肝？

1、选择低蛋白食品。红肉、全脂奶制品等。，不健康脂肪含量较高，肝功能差的人应该多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂牛奶。德克萨斯理工大学副教授霍斯特说:研究发现，只有摄入足够的蛋白质才能降低体液潴留的风险(多器官衰竭的临床表现之一)。&rdquo。

2.多吃全麦食品。当肝脏受损时，肝脏储存多余糖分的功能就会受到干扰，所以多吃新鲜水果蔬菜和全麦食品。

3.在家多吃点。肝功能不佳的人应该少吃加工食品，如薯条，少出去吃，以控制盐的摄入量。

4.每天喝6~8杯水。肝功能不良的人应该每天喝6~8杯水，以及脱脂牛奶、天然果汁、茶和其他健康饮料。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙型肝炎患者肝硬化的风险。然而，咖啡因有脱水作用，最好根据医生的建议适量饮用。

5.永远不要喝酒。饮酒会加重肝病早期患者的病情，甚至恶化为肝硬化。

6.少吃多吃。由于新陈代谢受到影响，许多肝功能不佳的人，如丙型肝炎患者，食欲不振，或在治疗期间恶心呕吐。建议少吃多吃，这样不仅可以减轻不适，还可以保证充足的营养摄入。

7、不要吃补充剂和药物。最好通过饮食摄入足够的维生素，因为膳食补充剂的自我补充可能有风险，例如大量摄入维生素A可能会损害肝脏。肝功能不良的人应该在服药前咨询医生。一些退烧药和抗炎药也会伤害肝脏。

春天重新涂抹肝脏，多吃四种蔬菜。

春季养生注重肝脏保存。有四种食物具有突出的保肝作用，最适合春季食用。

1.韭菜。

韭菜是一种温暖的食物，可以帮助肝脏生长发育。此外，韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的刺鼻气味，有助于调节肝气，刺激食欲，改善消化功能。然而，并不是每个人都适合韭菜。口疮、咽干、咽痛和肝火旺盛的人最好少吃。

2.豆芽。

豆芽具有清肝明目的食疗作用。它们含有大量镁和叶绿素，有助于排出体内毒素和保护肝脏。此外，它们富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经和改善视力非常有益。更推荐的清淡方法是用汤端上豆芽，即用开水快速热烫豆芽，然后倒入煮鸡汤。

3.小米。

小米富含维生素B，就像& ldquo油库。，它能加速物质代谢，让它们转化为能量，不仅对肝脏有益；来吧。，还可以修复肝功能，预防肝脂肪变性，从而起到预防脂肪肝的作用。

4.花椰菜。

西兰花含有植物营养素、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能全面帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物。此外，十字花科蔬菜如花椰菜、抱子甘蓝、白萝卜和卷心菜都有保肝作用。非常推荐清蒸冷拌。

(责任编辑:王绍华)

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