伏羲之爱｜裸睡对你的健康有害吗？……

导语

长期以来，每个人都认为裸睡很好，白领经常用它来缓解压力。所以裸睡对你的身体不好吗？

裸睡对你的健康有害吗？

什么是裸睡？

裸睡指裸睡。有些人有裸睡的习惯，而另一些人认为裸睡是不文明的。

裸睡对你的健康有害吗？

因为一些专家表明穿紧身内衣睡觉对你的健康有害。脱掉内衣睡觉，防止内衣成为霉菌滋生地，确保皮肤呼吸顺畅，促进新陈代谢，帮助调节神经压力。因此，有人提出了“裸睡”一词。

1.裸睡解除了衣服对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，增加了皮肤和空气之间的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情，消除疲劳，有助于失眠、头痛、腹泻等疾病。

2.裸睡有利于调节神经，增强适应性和免疫力。裸睡不仅让人出乎意料地感到温暖舒适，而且减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。曾经因手脚冰凉而长时间无法入睡的女性，可以在裸睡后很快入睡。

3.裸睡对神经疾病有极高的疗效，尤其是腹部内脏神经系统的神经状态容易消除，还能促进血液循环，并能大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠症患者也有一定的缓解作用。

裸睡有很多好处，所以对你的身体有害吗？

1、如果不注意个人卫生，会把今天的病菌留在床上，明天裸睡会有入侵者，病菌会日复一日地积累在床上，健康会受到影响。性生活的频率更频繁，换被褥也更频繁。

2、裸睡时，如果不盖上被子，很容易感冒。

3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘，对于有特定体质的人应特别小心。

每个人都应该对裸睡有一个正确的理解，并且应该全面地看待它。裸睡只是我们采用的健康睡眠方法之一，不是每个人都应该采用它。裸睡完全是个人习惯。好与坏没有区别。这完全取决于个人喜好。然而，如果你有兴趣尝试裸睡，你需要了解一些关于裸睡的知识！

裸睡笔记

1.集体生活中不要裸睡。由于成年人口的特殊性，不能保证在集体生活中有人患有性病、传染病等。不要认为好的感觉或有限的条件会让你裸睡。

2.如果你不盖好被子，冬天裸睡很容易感冒。

3.裸睡的禁忌也与性生活的频率有关。性生活更频繁，换被褥也更频繁。不管是什么原因，床上用品在做爱后是不干净的，当然，它不需要一次性更换。对于夏天做爱时出汗多的夫妇来说，如果他们喜欢再次裸睡，他们需要努力换床上用品。

4、不管男女，搞好个人生殖健康，隐私卫生是基本的，如果不注意，会把今天的细菌留在床上，明天裸睡会有入侵者。如果你不注意明天的清洁，明天的细菌会在床上积累。日复一日，你的生殖系统最终将无法承受攻击。

5.如果你想裸睡，你的生活环境必须过去。居住环境应通风、适宜温度、安静舒适。

6、必须注意保暖，调节卧室温度和湿度，避免感冒和出汗。

7.床上用品应适度柔软和坚硬，床垫应干净蓬松。应该经常清洗并暴露在阳光下。

8、被套应经常更换，不要把被套当成不洗的贴身睡衣。

9.当一个人的住所太小，一个人的家人住在一起，或者一个人住在一起时，裸睡是不合适的，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密和独立的环境。

(责任编辑:王绍华)

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