伏羲之爱｜你经常熬夜在网上吃什么……

导语

白领们正忙于他们的工作。加班和熬夜更常见。肝火会爆发的。他们的眼睛又干又晕。那么他们经常熬夜在网上吃什么呢？

你经常熬夜在网上吃什么

你经常熬夜在网上吃什么:防止视力丧失

熬夜对视力最有害。建议每一小时做一次眼保健操。如果你长时间熬夜，你会慢慢地遭受失眠、健忘、易怒、焦虑和其他神经和精神症状。维生素A和维生素B对预防视力损害有一定的作用。维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作人员对昏暗光线的适应性，防止视觉疲劳。

(1)夏枯草熟瘦肉

每次用10克夏枯草和50-100克瘦肉，加入适量水煮沸，煮好后加盐调味，每天吃一次肉，喝一次汁。具有清肝降压的功效，适用于熬夜后头晕、头痛、红眼的高血压患者。

(2)黑木耳炒猪肝

鲜猪肝、料酒、白糖、熏肉、生姜、鸡精、淀粉。将鲜猪肝切片，加入少许酒、糖、姜、红酱油、鸡精和少量淀粉混合腌制约5-10分钟。将青椒和红辣椒切成小块，在油中煸制，加入一些盐，不要煮得太好。再加入一点油和其他油加热，然后加入猪肝，同时加入红辣椒和青椒翻炒。烹饪前翻炒几次。

(3)菠菜木耳煎蛋

黑木耳，鸡蛋，菠菜，大蒜，盐，蘑菇精华。将干木耳用温水浸泡，然后洗净去根，撕成小块，菠菜洗净，大块切碎，大蒜切碎。把鸡蛋搅打，以备后用。首先煎鸡蛋，铲出来备用。加入少许油，将菠菜和木耳放入香锅翻炒至熟，然后加入炒鸡蛋，用盐和蘑菇香精调味。

(4)炒韭菜至香

一把韭菜(约200克)、6片熏香、1片红辣椒、适量的油、一点盐和几滴生烟。

韭菜洗净，切成小块，用干香料洗净，切成细条，从红辣椒中取出种子，切碎。往锅里加点油，然后加热。炒红辣椒丝和熏香。加入少许盐和酱油调味。如果太干，加一点水。不断翻炒，直到被熏香吸收的汤变软变蓬松，加入切碎的韭菜，充分搅拌，直到韭菜变软，然后取下锅。

你经常熬夜上网吃什么:恢复身体健康

熬夜的人习惯吃烧烤或油炸食物。事实上，这是不科学的。根据相关数据，吃一串烤肉相当于抽十支烟。Health.com建议你吃含有粗纤维的水果和蔬菜。苹果、桃子等水果可以很好地滋润肠胃，防止便秘。或者煮些汤来补充身体，及时补充消耗的体力。

(1)粉丝生鱼片汤

每次将250克粉丝洗净并切成小片，从一片生鱼上去掉鳃和内脏，往锅里加入适量的水，煮好后加入姜丝和油盐调味，每月或每隔一天吃一次鱼并喝汤。具有舒筋活络、补气养血、缓解肌痛等功效。适用于劳累过度、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的患者。

(2)用猪腰炖杜仲

每次用杜仲25g，猪腰1个，加水适量炖1小时，每日一次或每2-3天服用一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的患者。

(3)用猪腰炖杜仲

每次用杜仲25g，猪腰1个，加水适量炖1小时，每日一次或每2-3天服用一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的患者。

你经常熬夜在网上吃什么:增强免疫力

过度劳累导致神经系统功能障碍和身体主要器官系统失衡，如心律失常和内分泌失衡等。严重疲劳会导致全身压力，增加感染的可能性。有强烈疲劳症状的人更容易患各种传染病，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病等。

(1)西红柿炒辣椒

西红柿、青椒、生姜、大蒜、葱、胡椒粒。

将西红柿、青椒、生姜和大蒜分别切碎，放在一边。热油，炒花椒籽至香味，取出后放入姜末炒至香味。依次炒青椒和大蒜，最后加入西红柿。用中火加热西红柿，直到它们腐烂变软。用盐和鸡精调味，取出锅后撒上葱花。

(2)青椒和洋葱

洋葱、油、盐、味精。

青椒洗净，去籽切片。剥洋葱，洗净，切成薄片，把大蒜打平。

向锅中加入油，向锅中加入大蒜，在锅中翻炒洋葱，然后加入青椒翻炒，最后加入适量的盐和适量的水，一起稍微煮。

(3)羊肉萝卜汤

500克羊肉、1000克萝卜、2汤匙料酒、10克葱、10克姜、2汤匙精盐、1汤匙鸡精和1汤匙胡椒。

将萝卜洗净，去皮，切成大小相等的块。将羊肉和羊骨髓洗净，切成块。将陈皮洗净，生姜洗净，捣碎，葱洗净，切成青葱。将羊肉、陈皮和生姜放入锅中，用武火煮沸，浮沫冒出时关火，用清水冲洗干净待用。

将煮熟的羊肉和生姜洗净，放入炖肉中。白萝卜已经用开水烫过，以去除萝卜的辣味。加入料酒，根据炖锅的容量增加。通常两勺就足够了。

倒入纯净水，盖上羊肉和萝卜。用2汤匙精盐调味。加入一勺鸡精来提高新鲜度。一勺胡椒可以吃。

边肖提醒说，将甜、脆、多汁的萝卜切成小块，压出半杯汁，捣碎生姜，挤出少量姜汁，在萝卜汁中加入白糖或蜂蜜，混合均匀，然后倒入沸水中饮用，一天三次，连续两天，可以清热解毒，散寒，防治感冒。

(责任编辑:王绍华)

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