伏羲之爱｜办公室工作人员吃什么来防止辐射……
导语
白领工人整天接触电脑。每个人都知道计算机也有一定的辐射。如何防止辐射已成为上班族保健的话题之一。那么办公室工作人员吃什么来防止辐射呢？
办公室工作人员吃什么来防止辐射
办公室工作人员吃什么来防止辐射:硒
硒是一种微量元素，具有抗氧化功能。它可以抵抗辐射，并通过阻止身体的过氧化反应来延缓衰老。
富硒食品主要是芝麻、麦芽和黄芪。芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品，大蒜、蘑菇等也有抗氧化和抗辐射的作用。
推荐:
(1)枸杞黑芝麻粥
米饭、糯米、黑芝麻、枸杞。
糯米洗净，提前几个小时浸泡。浸泡枸杞备用。坐在锅里，煮好后把米饭、糯米和黑芝麻倒入锅里，搅拌直到锅沸腾，以免粘在锅底。
水烧开后，把它变成小火，慢慢煮。搅拌几次大约需要40分钟。汤混合在一起时，火可以关掉。喝酒时倒一勺桂花在上面。
(2)金枪鱼酸奶沙拉
金枪鱼罐头，一小瓶水果酸奶，土豆，玉米粒，青豆，西红柿。
把土豆煮熟，切成小方块。在水中煮玉米和青豆。将西红柿去皮，切成小方块。将上述材料混合并在空气中冷却。把它们放在盘子里。将金枪鱼肉洒在上面。最后，将水果味酸奶倒在上面。吃饭时搅拌一下。
办公室工作人员吃什么来防止辐射:番茄红素
番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其清除自由基能力强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等作用。
番茄红素存在于红色水果中，如西红柿、西瓜和红色葡萄柚。
推荐:
(1)西红柿炒鸡蛋
番茄、鸡蛋、盐、食用油、白醋。
先把西红柿洗净，切成块。将鸡蛋打好，加入少许盐，加入两三滴白醋(煎蛋柔软，形状和味道都很好)。
加热油盘，沿着锅壁倒入蛋液。成型后，用铲子把它铲成小块，然后投入使用。在锅里留一点油(煎鸡蛋时放尽可能多的油，留下一点油炸番茄油)，倒入番茄，翻炒。
等到番茄汁出来，倒入煎蛋，一起翻炒。动作不应该太大。
(2)番茄鸡蛋牛肉饭
1碗米饭、2个西红柿、100克牛腰肉、1个鸡蛋、适量葱姜、少许盐、料酒、色拉油、水、酱油、水淀粉、白糖和芝麻油。
牛肉切片，西红柿切成大块，葱花切片，生姜切片，鸡蛋打碎。将牛肉放入容器中，加入盐、料酒、色拉油和淀粉，混合均匀，腌制约30分钟。
加热一点油，加入牛肉，翻炒直到它变色，然后捞出来。将一大勺油放入锅中，煸炒葱和姜片。加入西红柿块，翻炒，加入清水、酱油、料酒、白糖和少许盐，煮沸并增稠。加入牛肉片，淋上蛋液，淋上芝麻油，放入盆中。
办公室工作人员吃什么来防止辐射:海带胶
海带是放射性物质的克星。它含有一种叫海带胶体的物质，能促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。
推荐:
海带排骨汤
海带和排骨。
海带在清水中浸泡4小时，彻底浸泡，清洗并控制水，切成矩形条。清洗肋骨，在沸水中煮沸，去除泡沫，然后去除肋骨，用温水清洗。
向锅中加入清水，加入排骨、葱段和姜片，用高火煮沸，转小火煨至肉变脆，加入海带片，继续炖约40分钟，然后用盐调味。就这样。
办公室工作人员吃什么来防止辐射:维生素e和维生素c
维生素E和维生素C属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，能减少电脑辐射引起的过氧化反应。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子和猕猴桃等水果富含维生素C
推荐:
(1)大豆焖鸡腿
大豆、大蒜干、生姜、鸡腿。
提前一天晚上将干大豆浸泡至松软，洗净三个鸡腿，切成小块，沥干水分，将大蒜和5根生姜适量，搅拌成糊状。
预热电炉后，加入3茶匙油。油热时，加入大蒜和生姜，翻炒至香味四溢。加入鸡腿，翻炒至表面略呈棕色，然后加入大豆。加入适量的水，盖上盖子炖10分钟，翻过来，炖至水干。
(2)猕猴桃果汁
四个杏子和一个猕猴桃。
洗净所有原料，去掉杏仁。如果你不喜欢猕猴桃皮的味道，你可以剥下来。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
(责任编辑:王绍华)
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