伏羲之爱｜你抽烟吃什么？清肺保健10方……

导语

众所周知，吸烟对肺部非常有害，但我们就是不能戒烟。我们做什么呢为了保护你的肺，你应该经常吃清洁肺和滋润肺的食物。那么你吃什么来清肺呢？

你抽烟吃什么？清肺保健10方

1.猪肺橄榄汤

材料:猪肺、橄榄。

练习:首先清洗猪肺(反复清洗多次)；5-6个绿色橄榄，洗净备用。然后，将橄榄切成两半，或者直接将整个橄榄打成两半，将猪肺切片，再次清洗备用。用沸水去除猪肺中的血液和气泡。然后，把橄榄和水放在一起炖20-30分钟。直到炖橄榄变软，汤散发出浓郁的橄榄香味，放下猪肺，煮5-10分钟。最后，关掉火，从汤里舀出气泡。

功效:该汤具有润肺利咽、生津解毒的功效。

2、大蒜西兰花

材料:西兰花、大蒜、盐、鸡精；

练习:用刀子把西兰花分成小花。把锅里的水烧开，加入适量的盐，滴几滴食用油，将西兰花热烫几分钟，然后取出来。向炒锅中加入油，加热至50%，加入大蒜翻炒至香味，加入西兰花翻炒几次，将鸡精撒入炒锅。

功效:西兰花富含萝卜硫素，萝卜硫素是一种常见的抗氧化剂，能激活信号通道，使细胞发挥作用。清扫车。功能，保持肺部清洁，防止感染，帮助肺部清除有害细菌。

3、杏仁雪梨山药糊

材料:北杏仁10g，悉尼1，山药米粉适量，白糖适量

练习:将北杏仁浸泡在沸水中，脱去衣服，洗净备用。剥去悉尼的皮，去掉梨的蒂和核，切成小块，和杏仁一起放入搅拌机，搅拌均匀。泥雪梨杏仁加入山药米粉、白糖和适量清水制成糊状。然后煮沸，烹饪时注意不断搅拌。烹饪和上菜。

功效:杏仁、雪梨、山药都是滋阴润肺的佳品。有人建议吸烟者不妨吃杏仁、雪梨和山药糊的药膳。

4.川贝雪梨猪肺汤

材料:猪肺120克，贝母9克，悉尼1个。

练习:猪肺洗干净后，切成小块，加入沸水煮5分钟，舀起来，用干净的冷水冲洗，沥干水分备用。将川贝洗净，打碎备用。雪梨不需要去皮。清洗后，切下花梗，取出梨心，将梨肉切成小块。向汤锅中加入适量清水，将所有配料放在一起，用大火煮沸，转到文火再煮2小时，然后加入适量调料饮用。

功效:具有润肺化痰、止咳的功效。可用于上呼吸道感染、支气管炎等。肺干燥。川贝味苦、味甜、微寒，具有润肺止咳、祛痰的作用。雪梨甜、微酸、凉，具有润肺生津、清热化痰的功效。

5.胡萝卜排骨汤

配料:胡萝卜、排骨、陈皮。

练习:将胡萝卜、排骨和陈皮分别洗净，排骨切碎，生姜切碎，大蒜去皮。将排骨放入热水中焯一下，去掉血沫备用。往锅里加水，用武火煮沸，直到水沸腾，然后加入所有上述材料，滴几滴黄酒。切换到中火，继续烹饪2小时。

功效:胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，保持呼吸道粘膜的完整性，保护气管、支气管和肺。β。胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接抗癌作用。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功能，陈皮具有调和中胃、消食益气的功能。

6、冷拌卷心菜胡萝卜丝

材料:白菜200克、胡萝卜100克、木耳100克、盐、味精、香油和醋。

练习:将白菜洗净，切碎；胡萝卜去皮，切碎。银耳被撕成碎片。在上述原料中加入盐、味精、芝麻油和醋，混合均匀。

功效:这道菜新鲜可口，经常吸烟者可以增进食欲，促进消化，清咽，保护肺部，预防呼吸道炎症。

7.润肺耳垢汤

材料:银耳5克，冰糖50克。

练习:将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，待银耳完全发育后，去除花梗和杂质。将银耳撕成碎片，放入干净的锅中，加水，用武火煮沸，然后用文火煎煮1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂。

功效:银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。适用于干咳、少痰或带血痰、口干咽干、阴虚神经衰弱、失眠多梦。

8、冬菇雪穗猪胰汤

材料:猪胰腺1个，瘦肉60克，蘑菇15克，雪穗9克。

练习:彻底浸泡蘑菇，清洗干净备用；雪穗浸湿后打开，剪下黄色的头，然后剪成小花备用。将猪胰和瘦肉洗净，切片备用。向汤锅中加入适量清水，加入蘑菇和雪穗，用大火煮沸，转文火再煮沸20分钟，加入猪胰和瘦肉，再次煮沸，加入调味料即可食用。

功效:该汤具有滋阴生津、润肺止咳的功效。

9.枇杷和雪梨汁

材质:枇杷150克，悉尼200克，蜂蜜10毫升。

练习:将雪梨去皮去核，切成碎片。将枇杷果肉与悉尼混合。

功效:枇杷具有清肺止咳、祛痰的功效。雪梨具有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘、祛痰的作用。该饮料具有保护咽喉、益肺的功效，适用于吸烟过多引起的咽喉不适、咳嗽、痰多。

10.白萝卜炖蜂蜜

材料:一个白萝卜，几粒枸杞，适量蜂蜜。

练习:白萝卜去头尾，去皮，切片。将枸杞浸泡在清水中直至变软。首先，在白萝卜的每一部分上切一片0.5厘米厚的薄片作为盖子，然后用勺子在白萝卜中间挖一个洞来做一个萝卜杯。将芜菁杯放入盘中，将蜂蜜倒入芜菁孔中，倒入满八杯。加入枸杞。分别盖上白萝卜杯，放入锅中，用火盖上，蒸一小时，然后转中火蒸一小时。

功效:白萝卜具有健胃消食、化痰止咳的功效。蜂蜜是润燥养肺益气的佳品，对感冒、发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。

(责任编辑:王绍华)

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