伏羲之爱｜调理脾胃的18种食物建议……

导语

冬天容易胃寒，很多人需要调理脾胃，尤其是在补充营养品之前要多吃些调理脾胃的食物。你知道什么特定的食物调节脾胃吗？

调理脾胃的18种食物建议

调理脾胃的食品

1.栗子

熟栗子能调和脾胃，缓解脾虚。板栗仁蒸熟后磨成蛋糕，适合儿童食用，能增进食欲，调节肠胃。栗子粳米煮粥不仅有益于脾胃虚寒型慢性腹泻患者，也是消化不良、气虚乏力的食疗处方。

2.猪肚

猪肚是一种常见的高蛋白低脂肪食品。适用于炒菜和煮汤，风味独特。从传统中医学看；用形式补充形式。从理论上看，猪肚是健脾和胃的好产品，一直被认为是一种理想的食品。补充品。，是药膳的主食。

3.鸡肉

多吃鸡肉可以调和脾胃，提高免疫力。中医认为鸡具有温中益气、填精填髓、益五脏、补虚的功效。用于调理和补充脾胃气虚、阳虚引起的体虚、胃脘疼痛、水肿、产后缺乳、虚弱和头晕。对肾精不足引起的尿频、耳聋、少精、少精、头晕也有很好的辅助疗效。

4.白胡椒

白胡椒药用价值高，调味效果差。它的味道比黑胡椒更辣，因此具有较强的散寒健胃的作用。有些人容易胃疼，这是由胃肠虚寒引起的。炖肉中可以加入人参和白术，还可以加入白胡椒调味。除散寒外，还能温补脾胃。平时吃凉菜，最好加些白胡椒粉面来降温防寒。

5.精力

生姜最好早上吃，因为胃里的气需要早上起来。吃些姜可以增强脾胃，为白天饮食的消化吸收做好准备。床上用品。。早上吃姜有很多方法。你可以煮姜汤，也可以用糖腌制或用蔬菜油炸。

6、肥鱼

胖头鱼也叫鳙鱼，味道甜美，性质温暖。它能暖胃补虚、祛痰平喘。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好吃肥头鱼的头。具有良好的温补作用，还可治疗耳鸣头晕。

7.白扁豆专辑

白扁豆不仅是一种很好的补品，也是一种很好的药。根据会议医学镜中的记录，小扁豆；健脾止泻煎；，而《本草纲目》中也有云:& ldquo白扁豆性质温和，可以中和。它们也是脾谷。止泻，温脾胃。&rdquo。因此，它能促进脾功能，改善气虚体质。

8.莲子

秋天，你可以多吃莲子来增强脾胃。莲子营养丰富，不仅含有大量淀粉，还含有β；-谷甾醇、生物碱和丰富的矿物质和维生素，如钙、磷和铁。具有抗衰老、抗高血压、抗心律失常、心肌缺血和抑制心肌收缩的作用。当选择莲子时，不要选择白色、微黄色的，这样味道更好。

9.山药

山药味道甘甜，性质温和，归肺、脾、肾经。不干燥不油腻是它的特点。具有健脾益肺、补肾益精、听力明目、强筋骨、安神定志的功效。山药的滋补特点是三焦兼补心肺、脾胃、肝肾。

10.蘑菇

根据《本草纲目》:蘑菇有益肠胃，祛痰理气。&rdquo。因此，香菇补气主要指健胃益气。香菇具有益气养阴、养胃润肺、祛风化痰的功效。此外，香菇不仅具有益气养阴的功效，而且具有明显的抗癌作用。

11.卷心菜

卷心菜，又称卷心菜、卷心菜、蓝卷心菜，中医认为性质温和，味道甘甜，可进入脾胃经络，具有健脾养胃、行气止痛的作用，适用于治疗脾胃不和、腹胀或急性疼痛。根据书中的记载，卷心菜& ldquo长期摄入大量益肾、补髓、益五脏、调理六腑&现状；。

12.芋头

中医认为芋头甘甜、辛滑、益气补肾、健脾和胃、破血散结。脾脏。肾阴虚食少消瘦、慢性痢疾便血、口渴便秘、气血凝滞腹部肿块，适用于慢性营养不良、中毒性肿胀患者。

13.糯米

糯米味甘温，属脾、胃、肺经。功能，补中益气，补肺敛汗。适用于脾虚泄泻，现代用于慢性胃炎和消化性溃疡。粘性难以溶解，严禁食积证、气滞证、湿证、脾虚、胃虚弱和消化不良。

14.绿豆

毛豆能调理脾胃。毛豆味道甘甜，性质温和，归脾和大肠。具有健脾和中、润燥、除水、清热解毒、益气的功效。主要用于治疗营养不良、腹泻、腹胀、消瘦、妊娠中毒、疮痈肿痛、外伤出血等。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，因此在保持女性苗条方面发挥着重要作用。

15.枣

红枣味甘温，进入脾胃经络，具有健脾和胃、益气生津的作用。《神农本草经》记载了枣树；主要知己恶，安在脾，助十二经。平胃气、疏通九窍、强心气、降津液、虚损及各种药物。。张锡纯也谈到了红枣。在“医疗保健和西方记录”中；体液稠滑，能滋养血管，滋润肌肉，健脾和胃。可见，它肯定了红枣调节和健脾养胃的作用。

16.甘薯

中国古典中医文献中有记载，红薯有& ldquo补虚益气、健脾和胃、强肾阴。的影响。红薯是一种非常营养和健康的食物。红薯热量低，容易饱。这是一种好的低脂肪食物。此外，吃红薯还可以强身健体，促进消化，缓解便秘，预防亚健康。

17.牛肉

牛肉能补脾胃，支持中气，对气血两虚、久病不愈的人有很好的调理作用。牛肉可以先补脾胃，然后调理全身经络和脏腑。

18.木瓜

木瓜含有蛋白酶，有助于食物的消化和吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等有治疗作用。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

(责任编辑:王绍华)

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