伏羲之爱｜五种食谱在冬天不吃太多肉。……

导语

冬天，天气冷的时候，人们会不自觉地吃得比平时多一点，同时锻炼得也少一点。脂肪就是这样积累的。但是不吃东西似乎真的很饿。我该怎么办？

五种食谱在冬天不吃太多肉。

冬季减肥饮食

一、牛骨虾皮汤

配料:1块牛骨、50克虾皮、3块生姜、几滴陈醋、一点大蒜和一点盐

练习:

1.先把新鲜的牛骨洗净，就像在清水中煮沸一样。

2.再加入几滴陈醋、生姜和大蒜煮1小时，然后去掉汤里的漂浮物质。

3.加入虾和盐，煮半小时后取出。

功效:牛骨虾皮汤不仅能补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进人体对钙的吸收。午餐它有足够的营养成分。如果它被用作膳食，它也可以滋补和减轻体重。非常适合急需燃烧脂肪的MM。

二、红薯米饭带香味爆炸

材料:红薯、大米、葱花、油、盐。

练习:

1、将红薯洗净，切成块状，沥干水分备用；

2.向煎锅中加入油，在煎锅中煸制红薯，并加入盐；

3.加入适量的水，然后把米饭放在红薯上，用小火煨。

3.炒西兰花

配料:一个花椰菜、半碗玉米粒和一小块胡萝卜。

练习:

1.将西兰花切成小块，胡萝卜切成小块。

2.将西兰花加入咸开水中，煮熟，取出沥干备用。

3.将油倒入锅中加热。将玉米粒和胡萝卜倒入锅中。搅拌直到颜色改变，然后放上锅。

4.将煮熟的蔬菜放在盘子里。西兰花可以放在一边装饰。

功效:多吃玉米，玉米含有膳食纤维，有助于便秘。胡萝卜具有很强的吸水性，能增强肠道蠕动，从而有利于横隔膜和扩肠，通便和防癌。

4.嫩煎猪肉片

配料:1公斤白萝卜、1个鸡蛋、少许木耳、适量姜片/葱段、盐、味精、白糖、豆粉、植物油。

练习:

1.将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。搅拌鸡蛋，加入豆粉，搅拌成糊状。搅拌它们，不要结块。将芜菁片混合在糊状物中，放入沸水锅中1分钟，然后立即取出。(烫伤是指烫伤)

2.把油放在煎锅里，用大火烧至70%熟。将煮熟的萝卜片放入煎锅。搅动它。立即放入姜片、葱段、木耳、盐、糖、调味料，搅拌均匀。

功效:盐和糖的量会根据你的口味而定。这道菜对消除脂肪和减肥有直接作用。

5.番茄炒鲜蘑菇

材料:2个西红柿，250克新鲜细菌和适量青葱。

练习:

1.将西红柿洗净并切成碎片。清洗新鲜细菌以备后用。

2.往锅里放适量的食用油来生火。加热锅，翻炒西红柿。翻炒番茄汁和翻炒鲜蘑菇。

3.加入小许黄酒和水炖。蔬菜煮熟后，加入一些盐和葱花，搅拌均匀。

功效:番茄富含番茄红素，不仅对心血管疾病有保护作用，还具有很强的抗氧化能力，能延缓衰老，塑造身体。

(责任编辑:王绍华)

男性肾脏不好性功能障碍推荐几种补肾食疗 导语 许多男人会忽视肾脏的维护，等到性功能出现问题时才发现自己应该补肾。那为什么肾脏不好会导致性功能下降？ 男性肾脏不好性功能障碍推荐几种补肾食疗 现代人的生活节奏相

容易患食道癌的男性在饮酒和脸红时应该注意什么？ 导语 有些男人喝酒时脸红，脸红是经常说不喝酒的，那么喝酒时是怎么回事呢？男人喝酒时应该注意什么？ 容易患食道癌的男性在饮酒和脸红时应该注意什么？ 如果经常在外面喝酒的

如果男人勃起后阴茎硬度不够怎么办？ 导语 勃起后阴茎并不难，这对男性来说是一件非常令人不安的事情。男人应该如何处理这种情况？哪些方法可以提高阴茎的硬度？ 如果男人勃起后阴茎硬度不够怎么办？ 每个人都知道

早泄锻炼如何推荐4种方法 导语 男性最容易做模特，早泄对男性来说不是小危害，所以你知道男性在早泄发生时是如何锻炼的吗？ 早泄锻炼如何推荐4种方法 早泄对许多男性朋友来说是一个棘手的问题，因为早泄

喝酒后脸红有什么害处 导语 现在有越来越多的人喝酒脸红，喝酒脸红是有害的。让我们来看看饮酒和脸红的危害。 喝酒后脸红有什么害处 朋友和亲戚见面、工作甚至吃宵夜时，喝酒是必要的。然而，许多人

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事