伏羲之爱｜秋天吃葡萄柚是教你选择美味葡萄柚的时候。……

导语

柚子是秋天的时令水果，多汁美味。同时，葡萄柚富含维生素和矿物质，还含有大量纤维素，可以帮助我们排出体内毒素。可以说葡萄柚是一种很好的减肥食品！

秋天吃葡萄柚是教你选择美味葡萄柚的时候。

如何选择美味的柚子

柚子不仅酸甜可口，营养丰富，还具有消火功能。长期消费也能起到减肥和降血压的作用。平时我们买葡萄柚时，应该从皮肤、颜色、形状、重量等方面进行选择，以免买美味的葡萄柚。

1.柚子皮细腻，味道鲜美。如果柚子的皮粗糙且太黄，可能是因为储存时间长或生长不良。柚皮细腻干净，黄色或橙黄色是成熟的甜果汁。

2.皮薄的柚子很好吃。用刀子切柚子。如果皮肤厚一点，就不会太好吃了。美味的柚子通常表皮很薄。或者用手按压皮肤。如果更硬，意味着皮肤薄，如果更软，意味着皮肤厚。

3.重葡萄柚含有更多的水，所以很美味。对于同样大小的葡萄柚，先用右手称，然后再称。小心不要同时使用你的左手和右手，因为你的左手和右手感觉不同。

4.顶端和底部宽的柚子很好吃。如果上颈部更长，意味着肉更少，皮更多。最好选择短颈扁形平底柚。

5.柚子富含水分，味道鲜美。你可以切开柚子，检查柚子果肉的含水量。如果柚子果肉是干的，吃起来又硬又涩，而且没有甜味。

注意:

1.柚子切开后不应放置太久，否则会导致果肉失水，失去原有味道。

2.切葡萄柚。如果你还没有吃完它，你最好用葡萄柚皮覆盖它或者用塑料包装它。

3.吃葡萄柚时不要服用抗高血压药物。

除了纯粹以水果的形式吃葡萄柚，葡萄柚也可以变成一道美味的菜。边肖今天带来了几道美味的葡萄柚菜肴，为减肥效果加分！

I .蜂蜜葡萄柚茶

蜜柚茶有酸甜的味道。饭前饮酒能有效减少食物摄入，抑制脂肪生成。平时饮酒也能达到排毒瘦身的目的。剥掉柚皮，将柚子肉切成小块，放入盘中备用。将柚子皮切成细丝，在盐水中浸泡约一小时，然后用清水冲洗，然后在锅中煮沸10分钟以去除苦味。然后加入柚子肉、柚皮和适量冰糖，加入清水煮沸一小时。非常适合趁热饮用或冷藏后饮用。

第二，葡萄柚酱

柚子酱有酸甜的味道，单独食用或早餐面包时有很好的减肥效果。此外，取出柚子肉，与冰糖一起放入锅中，加入少许清水，煮至稠状，放入容器中，取出日常食用也非常简单。

三，柠檬葡萄柚排骨

这道菜非常美味，能给我们提供充足的营养和饱腹感。此外，酸橙和葡萄柚都是减肥和刮油的水果。如果你吃适量的话，就不用担心发胖。洗净排骨，放入沸水中焯一下，撇去猪肉末。在另一个锅里，加入淡水和姜片，将排骨煮40分钟，取出沥干水分。将两勺橄榄油放入锅中，加热，将柠檬片放入锅中炒至脱水，然后将排骨放入锅中炒。倒入适量清水和酱油，煮至水干。再次拿起锅，加入一勺橄榄油和一些葡萄柚汁，然后把排骨倒入锅里，用葡萄柚汁包裹整个身体，直到变脆。

四、葡萄柚虾沙拉

将鱼露、白糖和柠檬汁放在一起做成调味汁。将豆芽洗净，放入沸水中焯一下。取出它们并沥干。将虾洗净，放入沸水中焯3分钟，放入冷水中浸泡，沥干水分。将柚子肉去皮，切成小块。最后，把虾、豆芽、罗勒叶和葡萄柚肉放在一个大容器里，加入刚刚混合好的调味汁，搅拌均匀。

(责任编辑:王绍华)

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