伏羲之爱｜秋季预防嘴唇皲裂的五种食物……

导语

秋天来了，是嘴唇皲裂的时候了。嘴唇皲裂的主要原因是:日常饮食中缺乏水和油，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、阴虚、低烧、气候干燥或一些系统性疾病。

秋季预防嘴唇皲裂的五种食物

如何在干燥季节保持嘴唇湿润和容光焕发？从里到外给嘴唇足够的水分是保护嘴唇的基本方法。那么嘴唇水分是从哪里来的呢？首先，我们应该在日常生活中摄入足够的水，包括多喝水，多吃蔬菜和水果。饮食为防止嘴唇皲裂，应采取温和或寒冷的饮食。

五种食物可以防止嘴唇皲裂

1.蔬菜

如菠菜、芥末、苋菜、荠菜、黄花菜(食用前应蒸或煮新鲜黄花菜以防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

2.水产品

如紫菜、海带、水母、蛤蜊、龟肉、蜗牛、螃蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼和牡蛎。

3.家禽和鸡蛋

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉和牛奶。

4.谷物和硬质水果

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦和大麦。

5、水果等

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、菱角、莲藕、生金刚石、莲子、百合、薏苡仁、枸杞、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，嘴唇开裂的人应该戒烟，少喝咖啡。

自制黄瓜猕猴桃果汁缓解嘴唇开裂

原料:黄瓜200克，猕猴桃30克，冷开水200毫升，蜂蜜两勺。

制造方法:

1.黄瓜洗净，去籽，去皮，切成小块；将猕猴桃去皮，切成小块。

2.将黄瓜和猕猴桃放入榨汁机中榨汁，加入冷开水搅拌。

3.倒出果蔬汁，加入蜂蜜，在饭前一小时饮用。

功效:黄瓜甘凉，能进入脾胃经络，清热解毒，利尿，用于治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃酸甜适口，能进入肾和胃经，从而解热止渴。两者结合可以滋润嘴唇，有效防止嘴唇皲裂。

注意:除了黄瓜和猕猴桃，也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和葡萄柚。不要用舌头舔干燥的嘴唇，它只会变干。

(责任编辑:王绍华)

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