伏羲之爱｜缓解秋热的18种方法……

导语

人们常说春天困倦，秋天困倦。事实上，秋天的温度适中，很容易让人感到懒惰。炎热的夏天让人食欲不振，睡眠不足，容易精神紧张，身体消耗大量能量。因此，秋季深度睡眠实际上是身体对夏季过度消耗的一种保护性反应。

缓解秋热的18种方法

1.保存食欲

秋季避免暴饮暴食，少吃辛辣的烧烤食物。

2.避免愤怒

少发脾气能有效缓解秋季疲劳。

3.经常梳头

定期梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，消除疲劳。

4.多搓面条

用你的手或干毛巾擦你的脸，使它红润。

5.舔舌头

用舌头舔牙齿和上颚可以起到提神、补气、养心的作用。

6.高齿数

牙齿应该更加活跃，彼此之间应该保持高的牙齿健康，这有助于消除疲劳。

7.发出混浊声

我们应该多出去呼吸新鲜空空气，这样可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统功能。

8.咽口水

吞咽唾液可以促进消化，开窍理气，增强内脏和气管功能，延年益寿。

9.目的操作

经常出门远眺，用眼部运动揉揉眼睛可以提神醒脑，缓解疲劳。

10.耳朵经常播放

用手揉耳朵或听音乐来激活听觉神经有助于缓解疲劳。

11.温暖回来

如果秋季早晚温差较大，应及时增加或减少衣物，以预防感冒和保护内脏。

12.胸部应该受到保护

保持体温可以增强免疫力。

13.腹部自我揉捏

用手掌按摩腹部，适当摩擦，有助于消化，消除淤塞，益气强身。

14.谷道·德拉克

收缩和提升肛门可以提神补气。

15.四肢关节抖动

握手，踢腿，增强活力，消除疲劳。

16.脚心摩擦

每天洗脚按摩脚底，可以消除浑浊，疏通经络，缓解疲劳，达到老有所养的效果。

17.禁止说话

大便或小便时要牵手，这样可以提高智力，补气。

18.清洁皮肤

干燥的秋天应该用更多的手摩擦身体，可以让人精神焕发，延年益寿，缓解疲劳。

(责任编辑:王绍华)

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