伏羲之爱｜夏季凉爽的七大好处……

导语

在炎热的夏天，淋浴已经成为降温的有效方法之一。除了冷却夏季的热量，淋浴还有其他好处。夏季淋浴有7个好处。

夏季凉爽的七大好处

1.提高认识。

早上，身体会受到轻微冷水的刺激，然后自然深呼吸。这将增加体内氧气的摄入量，加快心跳，促进全身血液循环，并使身体变暖。身体会整天感到精力充沛。

2.改善头发和皮肤健康。

热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴可以收紧皮肤，收缩毛孔，防止堵塞。此外，温水浴也有帮助。密封。皮肤和头皮毛孔防止灰尘进入。杰西卡&米多，美国纽约市皮肤科医生；Klandt博士说，冷水或温水也有助于防止皮肤过快失去天然油脂的保护。在护发方面，冷水冷却有益于毛囊的健康，使头发更亮更健康。

3.提高免疫力，促进血液循环。

专家表示，冲洗能更有效地刺激动脉的血液泵送能力，改善心脏整体健康，增加重要身体器官的血流量，促进血液循环，帮助降低血压，防止动脉阻塞，改善免疫系统。

4.减肥是有益的。

研究发现，人体脂肪分为白色和棕色。前者是有害的脂肪，而后者是有益的脂肪，可以产生能量保持身体温暖，当身体寒冷时可以被激活。因此，淋浴有助于促进棕色脂肪的活动，帮助身体消耗更多的卡路里，并且可以长时间一年减掉4公斤。

5.缓解肌肉酸痛，加速运动后的恢复。

研究发现，运动后冷水浴可以缓解肌肉疼痛。这项研究涉及17项相关研究和360名参与者。结果表明，经过阻力训练、自行车锻炼或跑步后，参与者可以通过24分钟冷水浴(水温10-15摄氏度)有效缓解锻炼后1-4天的肌肉酸痛症状。

6.减压。

一项研究发现，受试者在淋浴刺激后尿酸水平显著下降。此外，抗氧化剂还原型谷胱甘肽(GHS)的水平得到了提高，氧化剂可以使其他抗氧化剂处于最佳水平。所有这些都有助于缓解压力，增强对压力甚至疾病的耐受性。

7.缓解抑郁。

漂洗可以用来处理。冷受体。构成强大的刺激，使周围神经末梢向大脑发送大量电脉冲信号，从而改善情绪，缓解抑郁症状。一项研究发现，& ldquo冷水浴疗法&现状；还具有镇痛作用，无明显副作用，无依赖性。治疗包括1-2个冷水澡(水温3摄氏度)，每次2-3分钟，中间休息5分钟。

应该注意的是，要洗涤的水的温度不应该太冷，而应该根据自己的身体状况来确定。

(责任编辑:王绍华)

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