伏羲之爱｜春天吃14种食物来清除身体垃圾。……

导语

为了确保身体健康，必须定期清除体内的垃圾，以减少垃圾对身体造成的伤害。以下小系列将介绍一些清洁肠道的食物。

春天吃14种食物来清除身体垃圾。

1.柠檬

柠檬富含维生素C，被美容行业视为美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白效果，有助于消除面部雀斑。

2.酸奶

酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。除了上面提到的食物，还有许多富含维生素、抗氧化剂和矿物质、新鲜蔬菜和水果的食物。例如:卷心菜、花椰菜、大蒜、洋葱、大葱、外国蔬菜、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶、胡萝卜、无花果、海带等。合理选择适合自己的食物可以促进新陈代谢，排毒养颜。

3.红薯

红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，方便排便。因为它富含抗氧化维生素C和β；胡萝卜素、维生素E(是糙米的两倍多)和40%以上的纤维可以预防便秘和排便。甘薯中的白汁(粘蛋白)具有降低胆固醇和血脂的作用。因此，甘薯是解毒效果最好的食品之一。

4.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。这是因为绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。定期进食有助于排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。它是清热解毒的好产品。它有一种淡淡的香味，是老少皆宜的咸宜。

5.黄瓜

根据《本草纲目》，黄瓜具有清热止渴、利尿消肿的功效。黄瓜肉脆嫩，汁甜。生食有助于生津止渴，而且有特殊的香味。据分析，黄瓜含有98%的水分，富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

现代药理学研究认为，新鲜黄瓜也含有丙稀酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，纤维素对促进肠蠕动、加速排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量很低，是高血压、高血脂和糖尿病并发肥胖症的理想食疗草药。吃黄瓜可以利尿，并有助于清除血液中潜在的有害物质，如尿酸。黄瓜味道香甜凉爽，具有清热利湿、解毒的功效。它对胸热、利尿等有独特的作用。并且具有明显的除湿、润肠止痛作用。

6.黑木耳

黑木耳性质温和，具有排毒解毒、清肠胃、止血的功效。根据古籍记载，真菌& ldquo益气不饥，强身健体，强身健体；。黑木耳富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，被称为& ldquo素食的肉。。

一种黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。还具有养血养颜、皮肤红润、容光焕发的功效，可防治缺铁性贫血。

7.莲藕

莲藕具有利尿作用，能促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕适合冷热食用。但是，应该注意的是，莲藕的性质是冷的，具有清热除烦的功能，特别适合血热生长。痤疮。病人中有80%服用了它。烹饪后，它由冷变暖。具有养胃养阴、健脾益气、养血的功效。它是一种很好的食物补充剂，特别适合于脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、面色苍白的人群。此外，藕节是一种良药，具有健脾开胃、养血止血、改善面色的功效。

8.白萝卜

萝卜具有良好的利尿作用，萝卜中所含的纤维素也能促进排便，有利于减肥。如果你想用萝卜解毒，它适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食比熟食好得多。白萝卜能帮助消化，刺激胃肠蠕动，促进体内毒素的代谢和排泄。它特别适合不经常锻炼的人和高强度脑力劳动者。

9.猪血

现代医学研究发现，猪血中的蛋白质在被胃酸分解后可以产生一种物质来消毒和滋润肠道。这种物质能与进入体内的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，将灰尘带出体外。

10、大蒜亚硝胺抗性

长期食用腌制和熏制产品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，它们能与肉类中的仲胺合成亚硝胺，亚硝胺是其原因

11.苹果

因为苹果含有半乳糖荃酸，这对解毒非常有帮助。它的果胶也能防止食物在肠内腐烂。

12.葡萄

深紫色葡萄还具有解毒功能，可以帮助肠粘液清除肝、肠、胃和肾中的垃圾。

13.小米

根据现代科学测试，小米的蛋白质含量高于谷物，尤其是色氨酸(202毫克/100克)。色氨酸具有镇静和催眠作用。在嘈杂的环境中，人体内维生素B的消耗量非常大，所以吃小米可以减少噪音损伤，改善听力，防止听力器官损伤。

14.樱桃

它目前被认为是一种可以清除人体毒素和不洁体液的水果。

(责任编辑:王绍华)

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