伏羲之爱｜男人吃什么来补充气虚……

导语

气虚体质是指一个人缺乏力量、体力和精力，一点点工作就会有疲劳的感觉，那么男人吃什么来补充气虚呢？

男人吃什么来补充气虚

气虚体质是指人缺乏力量、体力和精力，少干一点活就会疲劳，免疫功能和抗病能力低下，常表现为精力不足和懒惰、声音低沉、疲劳虚弱、自汗、舌淡苔白、脉弱等。

气虚体质的表现:

主要表现为脾肺功能虚弱。其特点是消瘦或肥胖、疲倦虚弱、面色苍白、声音低沉、经常自汗，尤其是在运动时，心悸、厌食、舌淡苔白、脉弱。

养生原则:

健脾健脾，益气养气，因为肺主全身之气，肾藏元气，脾胃虚弱；气体生物化学的来源&现状；因此，脾、胃、肺、肾应温补。

& middot饮食和保健:保持水的流动，避免寒冷和抑制热量。

& middot精神健康保护:避免多思考，少波动。

& middot生活与健康保护:避风避寒，不要过度劳累。

& middot药物治疗:四王益气，固表固表

& middot四季保养:春季覆盖秋季少寒，夏季温暖，冬季补丁

& middot调理肠道经络:中脘、神阙、气海

养生方法& mdash& mdash摆动腿:坐直，双脚自然下垂，先慢慢左右旋转身体3次，然后双脚悬空空，来回摆动10次以上。这种运动可以移动腰膝，具有补肾壮腰的功效。

气虚体质的饮食疗法；

可以经常吃黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、土豆、大枣、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡、鹅、兔、鹌鹑、牛肉、狗肉、鲱鱼和鲢鱼。如果气虚非常严重，& ldquo人参莲汤。补充。

饮食疗法和保健

经常吃补气的食物，可以选择小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、花椰菜、胡萝卜、蘑菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的功效。

也可以选择补气药膳来调节身体，如人参红枣粥:

配方:人参3克，红枣5片，大米60克。

生产:红枣去核，与人参和大米一起煮成粥，可以经常食用。

功效:补中益气，适用于脾胃虚弱的各种证型。

药物保健

常用补气药物可以是人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时，你也可以服用一些具有补气功效的中成药。高血压患者不应服用人参、西洋参和五味子。

(责任编辑:王绍华)

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