伏羲之爱｜让男人吃越来越年轻的7种食物。……

导语

男性健康非常重要。每个男人都想保持年轻。这里有7种让男人吃得越来越年轻的食物。

让男人吃越来越年轻的7种食物。

乳制品

低脂酸奶是最好的。它富含钙、维生素、蛋白质和钾。此外，酸奶中的益生菌更有助于维持体内菌群的平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎包含了人体所需的所有营养素，各种营养素的比例是平衡的。

鸡蛋

研究表明，每天早上吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇，而且会使人们一整天消耗更少的卡路里，并无意识地减肥。鸡蛋提供高质量的蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中维生素B有助于改善记忆力。

螺母

高纤维、高蛋白、有益心脏和抗衰老，这些都是坚果食品的优点。然而，由于脂肪含量高，适度消费是关键。专家认为杏仁、花生、核桃和榛子最好不要超过半天。

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