伏羲之爱｜男人如果想补肾，可以这样吃枸杞。……
导语
枸杞是一种非常常见的滋补品。许多人经常吃它，但是你知道吗？枸杞还有补肾的作用。
男人如果想补肾，可以这样吃枸杞。
男人通常忙于工作，没有时间照顾自己的身体。如果出现肾虚症状，如何营养？平日补肾的男人不妨吃些枸杞。可以尝试以下两种枸杞配方。
枸杞补肾方
1、枸杞炖羊肉
材料:羊肉、枸杞、生姜等。
练习:将羊肉洗净，放入沸水锅中煮透。将羊肉取出，用冷水清洗，去除血沫，然后切成小块。将姜切片，将葱切成段，加热铁锅，煸制羊肉和姜片，然后在炒锅里用料酒煮。煎透后，将羊肉和姜片倒入砂锅，加入枸杞、清汤、适量盐和葱段，用武火煮沸，撇去泡沫。加入锅盖，用文火煨，直到羊肉成熟腐烂。
2、红枣桂圆枸杞茶
材料:红枣、桂圆肉、枸杞和少量红糖。
做法:先洗红枣、桂圆和枸杞。将1000毫升水放入锅中，放入红枣、龙眼和枸杞。大火煮沸后，将小火慢慢煨。加入适量红糖，煮红枣，直到变软变甜。
补肾食品
鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅脆、嫩、好吃，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰壮膝的功效，是一种极好的滋补品。男性的定期消费可以提高能量和性欲。
推荐食谱:齐静炖鹌鹑
材料:鹌鹑1只，枸杞30克，黄精30克，少许盐和味精。
做法:杀死鹌鹑，去除毛发和内脏，清洗，枸杞，黄色精装鹌鹑腹部，加入一些水，煨脆，加入盐和味精品尝。
牡蛎
它是一种富含微量元素的海鲜，性质微寒，能滋阴潜阳，补肾固精。对盗汗心悸等体虚症状有很好的疗效。有& ldquo南方的牡蛎，北方的熊掌。也就是说。牡蛎富含蛋白质、脂肪、维生素A和烟酸。此外，它们富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质。碘含量比牛奶和蛋黄高得多。牡蛎是含锌最多的天然食物之一(牡蛎肉的含量高达每100克100毫克)。每天吃2-3只牡蛎可以为一个人提供一整天所需的锌。生吃是牡蛎中保留锌的最好方法。
推荐食谱:牡蛎豆腐汤
材料:新鲜牡蛎肉、豆腐、生姜和洋葱、大蒜片和淀粉等。
练习:首先，清洗豆腐和牡蛎肉，把豆腐切成方块，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆蒜片，然后加入虾油和水，水煮沸后加入豆腐丁。最后，当水沸腾时，加入牡蛎肉和葱丝，并用淀粉增稠。
Iii .带鱼
有些人可能认为带鱼有太多刺，所以你不太喜欢吃带鱼。但你不知道的是带鱼有壮阳、益精、五脏的功效，能调节气血不足、食欲不振、体虚、皮肤干燥、阳痿等。
推荐食谱:脆带鱼
材质:带鱼200克。芝麻油、老烟、盐、醋、料酒、葱花、姜末和植物油适量。
练习:将带鱼洗净，切成段，加入盐和料酒，混合均匀，腌制5分钟，放入油锅炸至金黄色，取出。将油锅加热，翻炒姜末，加入醋、熏肉和葱花，翻炒两次，加水煮沸，转低热收集汁液，倒入芝麻油，倒在炸鱼上。
Iv .韭菜
韭菜具有温中降气、补肾壮阳等功效。在增强能量的同时，对男性勃起功能障碍、早泄等也有很好的治疗效果。因此，它在古代医学书籍中被称为&ldquo。壮阳药。，现代人也给了它& ldquo蔬菜伟哥。年度桂冠。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷和铁等矿物质。对男人来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋简单易做。春药。，应该多吃点。应该注意的是韭菜不容易消化，一次不能吃太多。心烦意乱、颧骨发红、口干舌燥、不想喝水、舌头发红、涂层少、容易盗汗的人应该少吃，容易过敏的人不应该吃。
推荐食谱:虾焖韭菜
材料:鲜虾250克，鲜韭菜100克，精炼植物油、黄酒、酱油、姜丝和醋适量。
练习:先将鲜虾洗净，去壳取虾；采摘并清洗韭菜，切成小块；炒锅，加油加热，先炒虾，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。煮一点。将韭菜放入植物油中翻炒至嫩熟，加入虾，翻炒，翻炒均匀。(参考网站:39健康网)
(责任编辑:彭志兴)
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