伏羲之爱｜喝酸奶的男性预防便秘的六大好处……

导语

酸奶是一种非常常见的食物。许多女人喜欢喝它，但是许多男人也喜欢它。你知道酸奶对男人的好处吗？

喝酸奶的男性预防便秘的六大好处

酸奶提供了高含量的维生素D，不仅丰富，还与钙结合，对骨骼非常有益。

酸奶对男性的益处

1.预防便秘

许多妇女便秘。你可能不知道预防便秘是酸奶对女性的好处之一。酸奶产生大量短链脂肪酸，促进肠蠕动和大量细菌生长，从而改变渗透压，防止便秘。

2.提高免疫力

酸奶含有大量活性细菌，有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。美国农业部人类营养研究中心正在塔夫茨大学进行老龄化研究。研究员吉恩·梅耶尔(Gene Mayer)表示，酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高人体免疫力。同样，台湾最近的一项研究也发现酸奶可以提高一些抗炎药的治疗效果。

3.健胃

对于消化不良的女性，平时可以喝点酸奶。它能促进胃液分泌，从而增进食欲和消化。

4.养胃护肠

所有疾病都是由饮食引起的，健康始于肠道。双歧杆菌的主要功能是促进食物消化、吸收和利用，维持正常的肠道功能，抑制有害细菌，保护胃肠道免受病原菌和毒素的侵害，缓解胃肠疾病。可预防和缓解腹泻、便秘、结肠炎、胃肠胀气、肠胃炎、慢性胃炎、胃酸和胃肠肿瘤。益生菌可以保持胃肠道健康，从而延长寿命。

5、美容护理

可以做酸奶面膜，香蕉皮面膜，20分钟清洗，几次后皮肤会有一种全新的感觉。你也可以保护你的头发，洗头，洗酸奶浴。酸奶护肤可以避免皮肤干燥、脱皮、软化角质层，加速老化角质层的剥落，使皮肤柔嫩、保湿、淡化色斑和老年斑，收缩毛孔，改善暗沉肤色，使皮肤年轻美丽。它是一种非常好的天然护肤护发产品。

6.骨质疏松症的预防

充足的营养在预防和治疗骨质疏松症中起着关键作用，钙和维生素D等微量元素是最关键的。酸奶提供非常高的维生素D，并将钙和维生素D结合起来，这对骨骼更有益。

喝酸奶的注意事项

1、不要空在腹部喝酸奶

通常，人体胃液的酸碱度在酸碱度1-3之间，而空腹部的酸碱度低于2，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度高于酸碱度5.4，如果酸奶在空腹部饮用，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大大降低。

2.不要在加热下喝酸奶。

如果温度太高，酸奶中的有益细菌将失去活性。如果你一次买几天酸奶，它应该储存在冰箱的冷藏室里。酸奶的保质期通常只有7-14天。

3、晚上睡觉前喝酸奶刷牙。

如果你晚上睡觉前喝酸奶，至少在睡觉前一个小时喝，记得喝完酸奶后要及时刷牙，否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会对你的牙齿造成一些伤害。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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