伏羲之爱｜坏习惯影响睡眠质量。你有多少这样的习惯……

导语

睡觉是每个人都应该做的事情，但不是所有人的睡眠都是健康和正常的，许多不良习惯会影响睡眠质量。

坏习惯影响睡眠质量。你有多少这样的习惯

每个人都知道睡眠是修复身体功能的重要一步。如果你睡不好，你会整天失去理智。可以说，睡眠是影响身体健康的重要因素，但是人们的习惯会影响睡眠质量，从而影响身体健康。你睡觉时有什么坏习惯？你有下列坏习惯吗？

我特别喜欢蒙着头睡觉。

尤其是一些男孩，不管环境是亮是暗，蒙上眼睛不再能满足他们的需求。只有蒙上眼睛，他们才能睡个好觉，尤其是在这个寒冷的冬天。但是在这种情况下，睡眠真的不缺氧吗？你不觉得呼吸困难吗？事实上，这样做的副作用很大，不仅会影响身体的氧气供应，而且第二天还会导致头晕、疲劳和无精打采。如果你仍然这样睡觉，请试着改变它。

冬天我喜欢穿厚衣服睡觉。

冬天，不管被子有多厚，都感觉不够暖和或者很冷，所以你会习惯穿着毛衣和裤子睡觉。然而，穿太多衣服会影响身体肌肉的放松。如果你穿着宽松的衣服，那并不严重。如果你穿着紧身衣服，它会影响你的血液循环，甚至影响你的呼吸。穿着这么多衣服睡觉不是很不舒服吗？

尿床

许多人睡觉前必须上一次厕所。虽然这是一种恼人的强迫症，但至少你不会带着尿睡觉。但是对于那些粗心的人来说，睡觉就是睡觉，这不是去不去厕所的问题。尿床是很常见的事情。然而，在这种情况下，尿液在体内的积累会太长，从而影响人体肾脏的健康。在严重的情况下，膀胱炎或尿道炎也可能引起。

起床后马上叠被子不好。

许多人起床后习惯性地叠被子，看起来干净舒适，但这样做的后果是被子里原来的细菌、细菌、螨虫等生物会变得更加猖獗，甚至疯狂繁殖，因为当你一起床就叠被子，就相当于第一次把那些有害物质包在被子里，这样他们就没有机会逃脱了。

躺下来玩你的手机。

目前，几乎每个人都有躺着玩手机的习惯。床和手机是标准配置。不管你睡不睡，你只要睡觉和玩手机，但是很容易得一些脊椎疾病，如果你睡觉前玩手机太多，很容易失眠。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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