伏羲之爱｜便秘和内热过多怎么办？试试这些食物……

导语

便秘是生活中常见的事情。不拔出来是痛苦的。它不仅不能排出毒素，还会引起过多的内热！那么如何才能缓解呢？

便秘和内热过多怎么办？试试这些食物

对于内热过多引起的便秘，相信大多数人以前都有过。便秘和排便无法排出，这本身就是一件非常不舒服和痛苦的事情。此外，如果肠胃便秘在体内长期存在，也很容易滋生一些有害细菌，从而影响和破坏体内各种器官的功能，导致一系列疾病的形成。那么，一旦出现内热便秘，我该怎么办呢？这里有一些快速有效的方法来缓解便秘。

吃萝卜

在日常饮食中，白萝卜和胡萝卜是最常见和经常食用的。如果因内热过多而出现便秘症状，试验是选择一些萝卜来缓解便秘。由于萝卜含有大量纤维素和水，当进入人体肠胃时，能有效促进肠胃的消化和蠕动功能，从而顺利排出体内的排泄物。

对于便秘，萝卜的食用方法也相对随意。生吃、熟吃、煸炒和炖汤都是可以接受的，也有同样的效果。

多喝水

当患有便秘症状时，更直接和简单的方法是直接喝更多的白开水。多喝白开水不仅有暖胃的作用，还能有效帮助清理肠胃里的垃圾。对便秘症状也有一定的缓解作用。早上醒来时喝一杯白开水也能更好地帮助排出粪便。

吃西葫芦

南瓜本身是一种来自印度的南瓜，所以它在我国也被称为西方南瓜。然而，尽管这些蔬菜是从国外进口的，但它们也富含营养元素，含有多种可以缓解便秘的物质。被人体食用后，排便效果也很好。每个人都可以试试。

吃卷心菜心

在日常生活中，有些蔬菜非常便宜，通常有些更便宜的价格也被称为卷心菜价格。虽然大白菜随处可见，但绝对有必要注意大白菜中含有的一些营养元素，这些元素在食用后对人体有益。然而，白菜有点凉，一些身体寒冷的人应该注意少吃。白菜不仅具有清热解毒的功效，还具有止痛和清粪的功效。

因此，如果你因内热过多而便秘，你应该在日常饮食中多吃白菜。但是，生吃大白菜会有更好的效果，因为生吃大白菜会检验大白菜中所有营养成分的保存情况，尤其是一些维生素的含量，而且不会导致损失。

吃豆芽

大豆和绿豆是日常饮食中的食物原料，在水中浸泡一段时间后可以长出豆芽。豆芽中碳水化合物含量相对较低，但其他营养元素的含量远高于大豆和绿豆，豆芽富含纤维素。吃完后，人体不仅可以预防便秘，还可以预防一些口腔疾病、胃肠癌等疾病。

吃冷水果

便秘症状由内热过多引起，你可以选择吃一些相对较凉的水果来达到降火的目的，也可以在降火的同时缓解便秘症状。

在我们的日常生活中，常见的冷果有苹果、柚子、柿子、哈密瓜、西红柿等。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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