伏羲之爱｜男性多吃这些可以补肾、养精、提高生育能力。……

导语

想要孩子，除了夫妻的合作，还要有稳定的精子供应。那么男人应该吃什么来补肾益精呢？

男性多吃这些可以补肾、养精、提高生育能力。

准备怀孕的男人能吃什么更好的补肾益精？对于准备怀孕的男性来说，补充精子非常重要。如何补充精华？让我们看看下面！

男人可以吃什么来提高生育能力？

1.核酸食品

如果体内的核酸足够，它可以增加或减少身体的各种技能，间接提高生育能力，还具有延缓衰老的作用。含有更多核酸的食物包括豆类和各种豆制品，其次是海鲜，如海鱼、贝类、虾等。各种动物肝脏和瘦肉中的核酸相对较高，蔬菜中绿叶蔬菜也含有相对较高的核酸。

2.松果状食物

松果体素，也被称为褪黑激素，被发现在睡觉前补充一些松果体素有助于生育。菠萝蛋白酶是由色氨酸转化而来的。牛奶含有左旋色氨酸，可以促进褪黑激素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉和鸡蛋也富含色氨酸。

3.坚果和种子

各种坚果和果仁富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物。此外，它们也是蛋白质的极好来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。都是支持阳的食物。

此外，蜂蜜、海藻等。也将有助于促进男性生育。男性朋友也应该注意这样一个事实，他们在日常生活中也可以吃更多的水果，比如荔枝和莲子。

4.水果

猕猴桃或猕猴桃

猕猴桃汁已成为国家运动员的首选保健饮料，也是老人、儿童和体弱者的滋补品。它富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，以及水果中其他相对罕见的营养成分。它的营养价值远远超过其他水果。猕猴桃含有大量精氨酸，能促进血液循环顺畅，增强男性性功能。

番茄

番茄红素富含番茄。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不孕风险。

香蕉

吃香蕉有很多好处。专家认为香蕉能清热解毒，营养丰富，能增加精子活力，提高男性生育力。香蕉是一种冷水果，脾胃不好的人应该少吃，胃酸过多的人不应该吃。

荔枝

荔枝营养丰富。中医认为荔枝性味甘温，具有补气养血、益精填髓的功效。它不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚、腹泻、健忘、失眠等疾病。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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