伏羲之爱｜男人也有更年期吗……

导语

不仅女性有更年期，男性也有更年期。男性更年期症状不如男性明显，但仍有一定的情绪影响，甚至难以入睡。

男人也有更年期吗

当我们谈论更年期时，我们会想到女性更年期。事实上，更年期的不仅仅是女性，还有男性朋友。然而，男性更年期的症状并不明显。专家说，当男性更年期到来时，他们会变得易怒，晚上难以入睡，导致失眠。

什么是男性更年期

事实上，早在1994年，男性更年期就在医学领域受到广泛关注。男人身上有一种非常重要的物质& mdash& mdash雄激素(主要是睾酮)是由男性特定的生殖器官组成的。& mdash睾丸分泌的。男性从中年开始步入老年，即50 ~ 60岁年龄段的男性，随着年龄的增长，睾丸萎缩、功能减退和睾丸分泌的睾酮也会逐年减少，导致能量不足、易疲劳、情绪不稳定、工作效率下降、性功能下降等诸多症状，称为& ldquo更年期综合征。。然而，由于男性在绝经前没有表现出明显的绝经迹象，症状也不像女性那样明显，而且男性睾丸下降的个体差异很大，医学界认为“男性更年期”一词不合适，并于1994年正式将其命名为& ldquo中老年男性部分雄激素缺乏症&现状：。

男性更年期的临床表现

神经症状

坐立不安、头晕、胸闷、心悸、气短、头痛、眼前黑斑、四肢冰冷、阵发性热潮红、脸红和多汗症。

消化系统症状

口干、饥饿或食欲不振、腹泻或便秘。

泌尿系统症状

尿频，夜间排尿频率增加，排尿后滴水。

男性更年期失眠有哪些表现？

1.体力活动耐力降低，包括烦恼、失眠、厌食、记忆力丧失、耐受性差、情绪不稳定、易怒、易怒、精神疲劳、蚂蚁行走的皮肤感觉、四肢麻木、头晕、头痛、阳痿、性功能减退和性频率降低、无法平静入睡、多梦、早醒等。

2、变得多疑，主观上认为背后的老人嘲笑、讥讽、咒骂和伤害自己，往往是为了自己的安全和恐惧，期待着、心烦意乱，如大祸临头，整天惊慌失措。

3、身体不适，男性患者也经常由于身体不适，或者听到别人说某一种疾病有多危险，他们认为自己也患有某种疾病，生命处于危险之中，经常会导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等。

男性在更年期如何保护自己？

1、男性更年期心理疏导治疗

当工作或生活中的问题产生不好的情绪时，不要把它们记在心里，而是想办法发泄出来。一种是自我说服，自我解放，比如从不同的角度思考，等等。第二是利用他人来实现情感。释放和恢复。，如与家人或朋友交谈，或咨询专业心理学家。发泄不良情绪对维持男性更年期心理健康非常有益。

2、学会愤怒治疗男性更年期

由于雄激素的作用，男人比女人更容易生气。男性更年期，由于内分泌失调，更容易发怒。因此，为了男性更年期的心理甚至身体健康，应该学会控制愤怒，比如随时提醒自己，保持三分钟的冷静。

3.更年期的常规生活治疗

事实证明，有规律的生活习惯不仅有助于人们的健康，而且有助于培养他们自己的良好情绪。例如，饮食、睡眠和锻炼应该有规律和科学。在工作中，我们应该注意工作和休息的结合，以防止过度疲劳，不要在早上睡得太晚，并尽量早起做一些活动。日常生活的这些细节对男性更年期心理的健康和稳定有很大益处。

4.更年期的家庭护理和治疗

生理上讲，男性更年期比女性更年期晚约5 ~ 10年。因此，当丈夫进入更年期并表现出异常行为时，身为妻子的妻子必须更加体贴和关心丈夫，决不能无端指责，用自己更年期的心情说服丈夫。

5.更年期运动

不要独自一人，而是根据自己的情况参加一些体育锻炼，做一些你喜欢做的事情，比如钓鱼、种花养鸟、练习书法、写文章等等。，通过各种活动调节植物神经，从而达到愉悦心灵的目的。

更年期的男人也会莫名其妙地生气。虽然他们不会无缘无故地制造麻烦，但压制他们并不是一件容易的事。因此，作为一个家庭成员，他们需要开悟和多说话。只有当他们保持冷静时，他们才有心情做其他事情。(参考网站:九龙健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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