伏羲之爱｜中年男人容易患肾结石，应该多喝柠檬水。……

导语

肾结石是非常常见的肾脏疾病，不适当的饮食很容易导致肾结石，那么男性有什么饮食禁忌来预防肾结石呢？让我们互相了解。

中年男人容易患肾结石，应该多喝柠檬水。

根据我们的说法。健康日。该网站报道说，芝加哥洛约拉大学的一项新研究发现，为了降低患肾结石的风险，男性40岁后应该多喝柠檬水，少喝凉茶。

草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，其在冷却的茶水中的浓度相对较高，因此肾结石高危人群不应饮用凉茶水。炎热的夏天，出汗多，容易脱水。如果由于饮食不当而不能及时补充水分，肾结石就更有可能发生。此时，柠檬水或柠檬汁成为最佳选择，因为柠檬中的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。然而，柠檬水最好是从新鲜柠檬中榨出来的。尽量不要把它和人造柠檬粉混合在一起。

由于男性患肾结石的风险是女性的4倍，而且40岁后风险会急剧上升，专家特别建议中年男性平时应该多喝柠檬水。

此外，避免食用草酸盐含量高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等。食物不应该太咸。少吃肉；多吃含钙食物来中和身体吸收的草酸盐。

预防和治疗男性肾结石的饮食禁忌；

1、摄入大量液体，最好每天排出约1.14升尿液。

2.控制钙的摄入，避免钙的过量摄入，但这是不被禁止的。

3.不要吃太多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、芫荽、菠菜、草莓和茶。

4.吃富含维生素A的食物可以保持尿道内膜的健康，有助于避免结石复发。这些食物包括胡萝卜、西兰花、哈密瓜、南瓜和牛肝。然而，高剂量的维生素A是有毒的，最好在服用前咨询医生。

5.保持活力，避免钙在血液中沉积。

6.减少蛋白质摄入，包括肉、奶酪、鱼和鸡肉。

7.减少盐的摄入量，少吃含盐量高的食物。(参考网站:医学网络男性)

(责任编辑:周婷)

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