伏羲之爱｜如何应对酒精成瘾以及如何有效戒酒……

导语

饮酒在社交中总是必要的，但是当你知道饮酒会伤害你时，就很难戒掉。空有戒酒的想法，但他们从来没有实践过。如何有效地戒酒？

如何应对酒精成瘾以及如何有效戒酒

如果你想戒酒，你应该知道这一点。

首先，节欲的好处

改善肝功能。众所周知，饮酒实际上对我们的肝脏非常有害。如果我们喝得太多，一些人很容易导致中毒。那是因为他们的肝脏不好。喝酒后，我们的肝脏会明显改善，我们不会得肝病或类似疾病。

这对皮肤有好处。饮酒会使我们的皮肤血管扩张，所以饮酒后，我们的血管会恢复正常，我们的皮肤会变得越来越闪亮，所以提醒大多数饮酒者戒酒。

改善大脑。有时人们发现经常喝酒的人大脑不好。事实上，这不是虐待。根据科学分析，如果他们长时间饮酒过量，我们大脑的脑细胞会明显减少。那么大脑的反应和判断能力就会受到影响。

第二，正确有效的饮酒方法

1.寻求联合力量

在一个医疗和护理专业组织的帮助下，一些家庭和他们的亲戚朋友组成了一个团体来团结。这种方法的实施只能在有经验的专业组织的指导下进行。

2.特殊护理

告诉你的家人担心他或她的酗酒问题。必要时使用一些例子，包括最近的一些事件。

不要藏起所有的酒。

家庭成员经常找借口试图隐藏酒精以避免家庭成员喝得太多。不要这样做，让他们经历酗酒的不良后果。

4.动员朋友

如果家人仍然拒绝得到帮助，让朋友用上述方式和他或她交谈。刚刚克服酒精中毒的朋友可能很有说服力，但任何富有同情心和随和的人都可能会有所帮助。通常有必要不止一个人，不止一次地去互相交谈，逐渐让酗酒者主动寻求帮助。

5.说出结果

向饮酒者解释如果他或她不寻求帮助停止饮酒，你会怎么做？不是责备，而是采取一些措施来避免他或她的问题，例如拒绝参加一些提供酒精的社交活动，让房子远离酒精。不要做任何被认为不好的激烈事情。

6.获得支持

记住你并不孤单是很重要的。支持以社区为基础的组织，帮助家庭成员认识到他们不仅要为个人饮酒问题负责。

7.抓住说服人们戒酒的最佳时机。

与酗酒者交谈的最佳时间是在与饮酒相关的问题被提出之后(例如，在一场激烈的家庭纠纷或事故之后)。选择一个当他或她平静时，你可以有机会私下交谈。

第三，停止饮酒的最佳、最快和最有效的方法。

1、分心

几分钟后，当你想喝点什么，吃点什么，喝点茶，或者找个人聊聊天，下棋，或者出去散步，做些运动。酒精成瘾。你可以去那里。

2、逐步减少方法

我们应该有计划地戒酒，避免一次就戒，以免出现上瘾症状。

3、借助药物

由于饮酒是一种上瘾的行为，因此需要付出相当大的努力来纠正这种习惯的不良行为。有时有必要借助药物，这可以提高禁欲的成功率。

4.反邪恶疗法

这是一种行为矫正的方法。目的不仅仅是喝酒时感到欣快，而是产生痛苦的体验并形成消极的条件反射。常用药物。

5.辅助方法

为了纠正不良习惯，生物反馈、系统脱敏等辅助方法经常被结合起来以获得满意的结果，但这需要心理学家的指导和帮助。

6.集体治疗

患者成立各种戒酒协会进行自我教育、相互约束和帮助，从而达到戒酒的目的。为了彻底放弃饮酒习惯，最重要的是主观理解。只有理解清楚，我们才能有坚定的信念和正确的习惯性饮酒行为。(参考网站:三九保健厅)

(责任编辑:陈克佳)

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