伏羲之爱｜中医减肥:青蛙翻浪减肥气功……

青蛙翻浪减肥气功该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。

此技能由青蛙技能、莲座技能和玉蟾翻浪技能组成。玉蟾经过翻浪和练习，可以减少或消除绝大多数人的饥饿。练习这项技能的人在锻炼中自然会吃得更少。

适应症:单纯性肥胖伴多汗症、疲劳、气短、腹胀和下肢水肿。

练习方法:

(1)坐在约35厘米高的凳子上，使小腿和大腿成10度角，右手紧握拳头，左手紧握右手之外；那个女人握紧左手，右手握在左拳外面。肘部放在膝盖上，上身前倾，低头，拳头放在额头上，眼睛微微闭上，全身放松。

(2)用鼻子吸气。小心、缓慢、均匀地吸气。与此同时，小腹逐渐鼓起，当达到一定水平时，停止呼吸2秒钟。然后快速短暂地吸气，然后慢慢地吐出气体，全身就会放松，从而循环不息。

(3)每次练习15分钟，接受练习时闭着眼睛慢慢抬起头，双手搓10次以上，双手用手指梳几次头发，然后睁开眼睛。睁开眼睛后，当你举起拳头，伸展身体，深呼吸时，你会感到你的眼睛是清澈的，你的精神加倍了。

注意:

(1)内脏出血，内脏手术后不到3个月，禁止此项工作。对于患有各种严重疾病的患者，如心血管系统和消化系统，只有1-2分的充分吸气就足够了，不需要努力。如果妇女在月经期间锻炼后血容量增加，她可以吸入1-2个饱腹点，或者停止锻炼，代之以莲花坐锻炼。如果一个人的月经在运动后提前，也可以遵循上述措施。大多数人在这个练习中通过吸气可以达到8-9个饱腹点。

(2)在减肥期间，这种锻炼应该每天进行3次，每次15分钟。它可以在正餐或其他时间完成。在安静的环境中练习是明智的。

优点原则:吸气时腹部压力增加，内脏血液压迫四肢和头部。呼气时，腹压下降，四肢和头部的血液迅速回到内脏，从而不断往复运动，促进全身血液循环，增强人体新陈代谢。这项工作的深呼吸和深呼吸可以大大提升隔膜，对内脏有很好的按摩效果，从而有效促进人体内的能量转换，减少或消除节食引起的不良反应。

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