伏羲之爱｜长时间灸真好。我真后悔直到太晚才知道这件事！……

艾灸是中国传统的艾灸疗法之一。点燃艾条和艾柱产生的艾热用于刺激体表穴位，通过刺激经络气的活动调节人体失调的生理功能。艾灸广泛应用于内科、外科、妇科等疾病。对普通人来说，艾灸也能达到强身健体、防病治病的效果，是保健的主要方法。

艾灸的效果可以概括如下

预防性保健

中国古代医学专家早就提出了预防疾病发生的想法。艾灸除了治病外，还有防病保健的功效。对普通人来说，艾灸操作简单，效果明显，适合作为强身健体的保健方法。

改善慢性疲劳综合征

俗话说:如果你想要和平，你不会走三英里。艾灸足三里能健脾和胃、益气补血、祛病防病，是普通人常用的保健方法。

温经散寒

艾灸的特点是治疗过程中发热，具有温经散寒的作用。对风邪、寒湿、体阳不足等外因引起的疾病有明显疗效。临床上，艾灸对骨关节病、风湿、类风湿、宫寒不孕、腹泻等疾病有很好的疗效。

四肢冰冷、手脚温温的朋友可以灸三阴交穴、足三里穴、玄中穴、曲池穴、合谷穴、外关穴等穴位，帮助改善和疏通经络。痛经是年轻女性的常见病。艾灸足三里、关元穴具有温经散寒、温宫止痛的功效，可作为年轻女性常用的保健方法。

扶杨远离

杨琪是人类的重要精华，阳衰时阴盛。艾灸能祛除阴寒，刺激杨琪，适用于身体虚弱、杨琪衰退的患者。除了温补之外，气还有固摄气虚的作用。气虚会导致内脏脱垂。艾灸对子宫脱垂、胃下垂、肛门脱垂、大气沉降等疾病也有很好的治疗效果。

对于体弱的老年人，灸神阙穴、中脘穴、气海穴有助于缓解胃寒、腹寒等症状。

祛瘀散结

血瘀是指影响经络运行的瘀，包括气滞、血瘀、痰瘀。艾灸可以祛瘀散结，疏通经络。

中医认为“阻络止痛”，瘀血阻络可用艾灸治疗。例如，腰痛可以通过灸肾俞穴、大长俞穴或痛点的位置来治疗。艾灸廖健、廖健、曲池穴可治疗肩周炎。只要我们坚持治疗，它一般会有一定的效果。

生热门外汉

艾灸的温热可以让位于一些已有的热病，如疔疮、带状疱疹、丹毒、甲沟炎等。，可达到“引热散气”的效果。一般来说，温和灸可以在患处达到理想的效果。

记住常用的保健穴位

经常在书房里

有益于健脾养胃，促进消化吸收，增强人体抵抗力，对胃脘痛、呕吐、下坠、反酸、食欲不振等有很好的疗效。

神阙穴

神阙穴的解剖位置在肚脐的中间，被认为是人类生活中最秘密、最关键的一点。可用于防治腹泻、肚脐周围腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹。

奇海洞

它位于腹部中线，肚脐下一英寸五。可用于防治下腹痛、便秘、痢疾、遗尿、遗精、阳痿、遗精、闭经、崩漏、带下、子宫脱垂、中风、腹胀疼痛、哮喘、疝气、失眠、神经衰弱、肠炎等。

关元穴

关元穴位于肚脐以下三英寸，是强元、固本、补下焦的重要穴位。漆瑗包括袁茵和袁阳。关元穴对元阳非常有益。临床上用于治疗泌尿系统和生殖系统疾病，如遗尿、阳痿、早泄、月经不调、痛经等。

足三里

足三里位于四个横向手指的边缘，胫骨位于外膝的下部。定期按摩这一点对延缓衰老和延长寿命有很大好处。可用于防治失眠、神经衰弱、神经系统心悸、消化系统脾胃虚弱、肠鸣腹胀、腹泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等。

三阴角

三阴经的交点位于肝、脾、肾三阴经的交点，位于脚内踝(从内踝伸出的骨尖)上方的内侧腿和四个横指处。

三阴交穴，女性称之为“不老穴”，是治疗妇科疾病的常用穴位，对月经不调、痛经、腹痛、腹泻、失眠等有很好的疗效。

艾灸不适合这些情况和位置。

艾灸是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸是用火熏蒸艾灸，艾灸过程中稍有疏忽就会造成皮肤烫伤。除非治疗需要，一般应避免烫伤。

首先，对于阴虚体质者应慎用艾灸。阴虚是指体液不足，常见于因长期劳损或发热而内耗阴液的患者。艾灸只能在专业医生的正确指导下进行，否则艾灸会灼伤阴液，加重病情。

第二，直接灸一般不适合于面部和大血管等重要器官和组织周围，以免烫伤造成严重的不良后果。

第三，当极度疲劳、饥饿、饱腹、愤怒和情绪不稳定时，应慎用艾灸。月经和怀孕期间，下腹和腰骶部应慎用艾灸。针灸治疗是调节人体经络的气。当身体饥饿、饱腹或愤怒时，经络的气往往会受阻或紊乱。艾灸通常无效，病人容易眩晕艾灸。

艾灸是一种什么样的体验？

艾灸作为一种家庭保健和慢性病治疗方法，需要长期坚持才能生效。每个人的体质不同，针灸的穴位和持续时间也不同。“艾灸感”是判断艾灸是否到位的好方法。

艾灸是指施灸时患者的自我感觉。由于艾灸主要依靠艾灸火直接或间接地对体表施加适当的温热刺激，以达到治疗和保健的效果，除了疤痕艾灸，患者一般会对艾灸部位的局部皮肤和皮下感到温热或灼痛。温暖的刺激可以长时间到达身体的深处，或者可以诱导循经传播。

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