伏羲之爱｜月经期间不要做这两件事……

导语

月经对女性来说是一个非常重要的时期。如果你不小心照料它，你的身体很容易被损坏。那么，如何保持月经期呢？

月经期间不要做这两件事

月经非常重要。对妇女来说，必须注意这一点。否则，他们的健康很容易受到损害。如何保持月经期？别担心，这些方法很好，你可以试一试。

如何保持经期

1.注意补铁

月经期间，你会经历出血。虽然这部分血液看起来不像正常血液，但实际上它含有一些营养丰富的血液。换句话说，在月经期间，女性会失血。如果不补充，贫血很容易长时间发生。

在这方面，建议妇女应注意补铁。这是因为铁是造血不可缺少的物质，补充铁有助于补血。其中，补铁的方式有很多，比如吃补铁剂，比如吃富含铁的食物，其中菠菜、南瓜、猪肝等更常见，在日常生活中可以做得更多。

2、注意情绪维护

当女人来月经时，她们的情绪往往波动很大，很容易被激怒，甚至变得易怒。你应该知道情绪与器官健康密切相关。例如，如果你经常生气，你会导致肝气郁结。这样，身体的血液循环就会受到影响，从而阻碍经血的排出并引起痛经。

因此，女性应该在经期做好情绪调节工作。不要总是生气，学会理性地控制和处理发生的事情。有人建议，在月经期间，你应该下意识地告诉自己不要生气，出去散步，多看看风景，这样你会感觉好些。当然，你也可以和你最好的朋友聊天，这样你内心的厌倦就可以得到释放。

3、注意清洁皮肤

皮肤也是身体的一部分，所以月经维持也应该做好清洁皮肤的工作。由于雌激素的影响，女性皮肤在月经期间容易分泌油脂，这很容易引起痤疮等问题。为了解决这个问题，建议多洗脸，以去除多余的油脂。

其中，月经期间不宜触摸冷水，否则冷水中的寒湿之气会侵入人体，从而影响气血循环，造成月经血排出受阻，最终诱发痛经。因此，你应该记得在工作日洗脸时使用温水。这一天，一定要做，绝对不能偷懒。

女性在月经期间不应该做什么

1、卷起

也就是说，吃烧烤，这是许多女人喜欢吃的，尤其是在晚上，她们和三到五个朋友一起去吃。平时吃东西可以减轻你的渴望，但是月经期间最好不要吃东西。因为这些东西又热又油腻。月经期间，皮肤更敏感。吃太多油腻的食物如烧烤会增加皮肤负担，如果你不小心的话，毛囊炎可能会发生。

2.按摩

许多女人有每天做按摩的习惯。不同的按摩方法有各自的效果。他们中的许多人喜欢按摩腰部和腹部，使他们的肌肉更加结实。但是，请注意，在月经期间，请不要按摩腰部和腹部。因为这样做会导致骨盆充血，同时也会导致血流加速，从而加重腰酸背痛的问题，甚至延长月经周期，导致经血量过多等问题。

除了这两点，月经期间还有很多事情不能做，比如不要大声唱歌，不要拔牙，不要让自己感冒。因为月经是女性非常脆弱的时候，她们应该在这个时候好好照顾自己的身体，最重要的是保暖，以免被寒冷侵袭，导致各种月经不调的问题。

(责任编辑:张书兰)

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