伏羲之爱｜月经期间你不能吃什么，你应该注意什么？……

导语

月经困扰许多女孩，给女性生活带来许多不便。月经期间，还有许多注意事项，不仅在饮食方面，而且在许多方面。月经期间我们应该注意什么？

月经期间你不能吃什么，你应该注意什么？

月经困扰许多女孩，给女性生活带来许多不便。月经期间，还有许多注意事项，不仅在饮食方面，而且在许多方面。月经期间我们应该注意什么？哪些食物不可食用？

月经期间的饮食注意事项

首先，应该清淡饮食，应该多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜..如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、橙子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅富含铁和铜，还含有叶酸、维生素C、胡萝卜素等。对治疗贫血和辅助止血有较好的效果。

第二，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；避免寒冷和吃辛辣的食物和调味品，如辣椒、胡椒、洋葱、大蒜、生姜、葡萄酒等。月经会因强烈刺激的食物而增加。

三、月经禁忌食物悉尼、香蕉、马蹄铁、石耳、石花、人耳等冷食；辛辣刺激的食物，如肉桂、胡椒、丁香、胡椒和胡椒。

4.月经过多和月经过长会导致贫血。因此，应注意补充蛋白质和富含铁的食物，如动物蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠道和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、大枣、橙子等。富含铁。这些食品不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等。它们是治疗功能失调性子宫出血的重要食物。青春期的女孩应该学会自我控制，不要整夜上网和玩游戏，防止生活不规律和过度劳累引起的内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生和发展。

女人经期不能做什么？

1.月经期间不要喝酒:女性最好不要在月经期间喝酒。饮酒容易导致肝病的发作，还会影响女性月经血的顺利排出，给肝脏造成严重负担，还会影响血液循环的速度。月经期间饮酒可能导致女性月经过多和身体贫血。

2.月经期间不要大声唱歌:月经是女性特殊的生理时间。女性在月经期间最好不要大声唱歌，否则会导致声带损伤。月经期间尽量不要大声说话。女性在月经期间需要保护自己的声音，并尽量选择温暖的食物而不是刺激性食物。

3.不要使用活血化瘀的药物:在月经期间服用活血化瘀的药物会导致经血过多，从而导致女性贫血。因此，月经期间最好不要吃活血化瘀的药物或食物。女性在月经期间不应该吃西瓜和柿子，也不应该吃冷食。阿胶不适合经期。阿胶具有活血化瘀的作用。

4.禁止性交:月经期间，女性体质虚弱，过冷和过热的刺激，以及外来细菌的入侵都容易影响正常月经。因此，在月经期间，应防止高温日晒、风吹、寒冷和下雨。月经期间，注意不要涉水或冷水洗澡，不要洗头、洗脚，也不要长时间或在寒冷的地方坐着。月经期间，抵御细菌的能力减弱。因此，女性应该禁止月经期间的性行为，以防止感染。

(责任编辑:郑华冠)

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