伏羲之爱｜月经不调怎么办？光吃是不够的……

导语

月经不调是许多女性头痛的问题。月经不调的原因有很多，所以当月经不调时该怎么办？

月经不调怎么办？光吃是不够的

月经不调是许多女性头痛的问题。月经不调的原因有很多，所以当月经不调时该怎么办？

月经过多、过少、月色异常、腹痛。& hellip在女人的一生中，许多人都患有月经失调。月经失调发生后，大多数人会去医院从盆腔炎、子宫肌瘤等方面寻找原因。事实上，许多月经失调不是由疾病引起的，而是由不良的生活习惯引起的。广州红十字医院妇产科副主任医师陈颜回指出，慢性不良情绪、高压、甚至暴饮暴食、饥饿或偏食、挑食以及过热降温可能是月经失调的原因。

什么对月经不调有好处

1.枣

红枣具有养血和浓缩的功效。对于月经失调的女性来说，这是一种很好的滋补品。红枣富含蛋白质、维生素、脂肪和其他营养物质。适当摄入红枣可以在月经期间补充这些营养。平时，你可以煮红枣粥或红枣茶，也可以直接吃。

2.黑木耳

黑木耳营养价值高，富含蛋白质、钙、铁等元素，对预防冠心病和缺铁性贫血有一定作用。月经不调时，可以适当吃些黑木耳，因为黑木耳具有调经活血的保健作用，可以补充月经期间流失的营养。对女性来说，平时多吃黑木耳对身体也有好处，可以补充女性的气血，所以月经来的时候，还可以缓解痛经或其他月经失调引起的症状。

3.豆腐

豆腐富含蛋白质，可以补充女性在月经失调时丢失的蛋白质。豆腐还含有植物雌激素，它是保护血管系统的有益成分。需要注意的是，对于月经失调的女性来说，吃豆腐需要根据月经失调的原因来选择是否可以食用。如果是由于体内激素水平的变化，最好不要吃豆腐和其他豆制品，因为豆腐中的植物雌激素会影响女性体内的激素水平，加重月经不调的症状。豆腐可以使用，如果它是由于不健康的生活习惯或吃生冷食物引起的月经失调。

4.橙

橙子是温暖的水果，富含维生素C，能提高人体免疫力。一些女性可能会因月经不调而食欲不振。这时，他们吃一些橙子，其中柠檬酸可以适当地刺激食欲，缓解月经不调引起的症状。然而，当月经不调时，我们必须注意吃温橘子而不是冰橘子，否则会加重月经不调的症状。

病理变化引起的月经不调不能单独食用。

月经不调通常指月经周期或出血量异常，或月经前后腹痛和全身症状。月经不调的主要原因是器质性疾病和功能障碍。功能失调引起的月经失调大多可以通过日常饮食和生活方式调节来调节，但器质性疾病引起的月经不调应立即治疗。

可导致月经不调的常见疾病包括血液疾病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、异位妊娠、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等。因此，如果不清楚月经失调的原因是功能失调还是器质性疾病，有必要及时就医，找出病因，然后进行对症治疗。

(责任编辑:郑华冠)

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