伏羲之爱｜月经保健应该记住什么？以下是非常重要的……

导语

月经是女性正常的生理现象，但也是女性应该更加关注的特殊时期。那么月经保健应该记住什么呢？

月经保健应该记住什么？以下是非常重要的

月经期非常重要，因为这几天是子宫排毒的阶段。子宫更健康，垃圾更少，毒素更少。作为身体的一部分，健康的子宫自然意味着更健康的身体。因此，女性必须做好月经保健工作，不能马虎。在这里，编辑将与你分享月经保健的三个禁忌。女人必须尽力而为。

记住关于月经保健的三件事

第一，不要剧烈运动

有些女性通常活泼好动，喜欢做一些极限运动，如跑酷、攀岩、爬山等。总的来说，多锻炼是一件好事，但是在月经期间你不能做这些剧烈运动。这是因为如果锻炼过于激烈，容易出现四肢无力、腹痛和面色苍白的不适。

当然，这并不意味着你在经期不能锻炼。适当而简单的练习是可能的。例如，饭后散步和散步活动四肢可以帮助血液循环，更好地排出经血，这有利于缓解痛经。

不要熬夜

熬夜已经成为年轻女性的标准习惯。他们每天都要熬夜，要么去追戏，要么去玩游戏。请记住，睡眠不足会降低身体的免疫力，使身体容易生病。此外，在月经期间，妇女的身体非常虚弱，因为经血被排干，一些营养也丧失了。此时熬夜，无疑是雪上加霜。

因此，在月经期间，千万不要熬夜。你应该早睡晚起，这样你的身体才能得到充分的休息。特别是在第一天或第二天，许多妇女有痛经。痛经引起的不适很明显，此时卧床休息有助于缓解不适。

三，不要，冷

月经期的女性尤其害怕寒冷，因为一些血液混合在月经血中，导致体内铁不足。缺铁的女性更容易感到寒冷，并变得非常害怕。如果月经期寒冷，寒冷会进入身体并在各处循环。如果子宫里有感冒，就会引起经血停滞。如果经血不能排出，很容易引起痛经。同时导致垃圾和毒素在子宫内积聚，这对子宫的健康非常有害。

因此，女性在经期必须注意保暖。除了穿得更厚，他们还需要喝更多的热水。不要碰冷冻食品、冷水等。

女性经期保养要点

1.保持清洁

月经期间，身体下部排出经血，其中大部分被卫生巾吸收，而一小部分附着在外阴表面。如果在月经期间不采取清洁措施，大量的经血、尿液、粪便和其他脏东西会积聚在外阴表面。这些混合物已经积累了很长时间，很容易滋生细菌诱发外阴炎。

因此，月经期间要及时清洗。如果你要洗澡，就去洗澡。如果你不洗澡，将毛巾浸泡在温水中，然后轻轻拧干毛巾，擦洗外阴表面。最后，不管是淋浴还是擦洗，清洗后，你必须用干毛巾擦干，否则外阴会处于潮湿的环境中。

2、调整情绪

情绪不稳定，很容易导致气血流失和月经不调，如痛经、经血过多等问题。因此，建议女性在月经期间保持乐观和快乐，避免消极情绪，如悲伤、担心和愤怒。

(编辑:黄逸炜)

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