伏羲之爱｜在你的生理时期多喝这些茶，帮助你消除毒素。……

导语

生理时期对女性来说是一个特殊的日子。生理时期的养生与健康密切相关。女性在生理时期应该注意什么？哪种茶适合生理时期？现在让我们来看看。

在你的生理时期多喝这些茶，帮助你消除毒素。

生理时期的注意力

保温

在月经期间，注意保持腹部和脚部温暖，避免贪吃感冒。坚持使用良好的生物陶瓷热敷是非常重要的。它能达到的内生热效应有利于女性经期腹部内部器官的维护，能促进经血排出，预防子宫肌瘤。

值得注意的是，月经期间热敷不是普通的热敷。热水袋、电热袋等。无法达到保健效果。必须使用能产生内源性热效应的热敷产品。

合理的饮食

在饮食安排方面，中医认为人们应该多吃补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。此外，桂圆肉和红枣也有很好的补血作用。月经期间不要吃冷辛辣的食物。

冷饮、凉茶、凉菜、瓜果等。包括在内。辛辣食物包括辣椒、葱、姜、蒜、芥末等。中医认为热可以迫使血液旺盛。这种食物具有清热的作用，容易引起经血过多。

注意情绪调节

过度的情绪波动和紧张会导致中枢神经系统和下丘脑垂体之间的功能障碍，从而影响促性腺激素的分泌并导致月经不调。同时，月经期间应避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度劳动会导致盆腔充血，引起月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。

建议在生理期间多喝这些茶。

红糖姜茶:

红糖对女性来说实在太重要了。红糖有补血的作用。月经期间喝一些红糖和姜茶可以很好地缓解痛经引起的不适，也有助于身体排毒。生姜有暖子宫的功能。在某种程度上，红糖和姜茶也能缓解子宫内的寒冷。所以红糖姜茶对女性非常有益，即使它不是在生理时期。

山楂粥:

山楂性质温，具有开胃消积、活血化瘀、行气的作用。对淤血经络的病人有很好的效果。红糖山楂粥适用于身体虚弱、痛经和月经失调的人群。

益母草粥:

益母草自古以来就被用来治疗妇科疾病。具有活血化瘀、收缩子宫、调经利尿的功效。主要用于治疗月经不调、瘀血腹痛等。适用于月经血瘀、月经失调、痛经、闭经的患者。具体方法如下:益母草10g加水煎煮备用；粥煮好后，倒入益母草汤煮一会儿。还可以加入几个红枣来煮粥。月经前7天服用，每天一次，月经来的时候停止服用。

玫瑰茶:

玫瑰花性质温和，具有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。玫瑰含有多种维生素和单宁酸，有助于改善血液循环、调节内分泌和抗衰老。因此，月经期间有血块和淤血的人可以喝玫瑰茶，这有助于消除血块。

红豆紫米粥:

花生、紫米和红豆提前半天浸泡。将山药去皮，切成小块。然后煮一锅水，把所有的原料放进去，搅拌，然后把火慢慢煮开。当豆子和山药煮熟后，它们就快好了。大约需要40分钟。如果你在经期喝酒，你可以添加一些红糖来补血。

黑木耳红枣饮料:

木耳和红枣加水煮沸，去渣取用。该茶饮料具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。适用于月经期间血量过多、身体虚弱的女性。

当归姜枣饮料:

当归是众所周知的滋补佳品。用红枣洗净，浸泡15分钟，然后和水一起倒入锅中，姜片，转中火煮约15分钟，然后加入适量红糖。该茶饮料具有活血、补血、调经、止痛、通便的功效。(参考网站:艾米妇女网络)

(责任编辑:王清辉)

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