伏羲之爱｜痛经怎么推荐4种方法……

导语

痛经是一件非常可怕的事情，它让女人又爱又怕，怕不来，但来的时候会痛，所以你知道缓解痛经的方法吗？

痛经怎么推荐4种方法

痛经是许多女性经期常见的问题。80%以上的妇女患有痛经，这影响了她们的正常生活、学习和工作。如何缓解女孩痛经？如何缓解痛经是每个女人都关心的问题。这里有一些缓解痛经的有效方法。

女生痛经缓解有什么效果

调节情绪

中医认为，月经期间，女性经血倾泻，阴血不足，肝气旺盛，情绪不安容易，心理不稳定也不太稳定，不适容易加重，痛经也可能加重。女性在经期应该保持心情放松，听轻音乐，安静休息，等等。，努力消除紧张的情绪、厌倦和恐惧，真正做到& ldquo心脾平静，月经正常。保持愉快的心情。

禁忌感冒

夏天是冷饮的流行季节，女孩尤其喜欢甜食。美味诱人的冰淇淋、冰淇淋和甜点已经成为女性的最爱。女性应该在月经期间或月经前后喝温开水，以避免吃生冷食物。许多女性还发现，如果她们在经期吃大量冰淇淋，她们的月经会减少、经期缩短、小腹疼痛加剧等。因此，月经期间最好避免冷食。

保温

夏天，天气会变得非常炎热和多汗，所以很多女人喜欢长时间呆在空中转室。中医认为，寒血会引起凝血，寒血会引起血管收缩、瘀血、经血排出受阻、疼痛和痛经。有痛经史的女性不应该在阳台或走廊里享受太长时间的凉爽空气，也不应该吹太长时间的电风扇。空室内温度不应调节得太低。洗澡后，最好在穿衣服前擦干身体上的水。尤其是在月经期间，尽量避免感冒和保暖。

工作和休闲之间的平衡

女性在月经期间应该保证充足的睡眠，尽量不做运动，比如玩球类运动、游泳、跑步等。女性在月经期间容易出现经血过多，痛经反复发生。许多工作女孩如果在办公室坐太久也会引起痛经。专家表示，白领不应长时间坐在电脑前，因为长时间坐容易导致气血不足。他们应该走路正常，不要过度劳累，注意工作和休息的结合。

什么汤对痛经有好处？

1.黑鸡汤

[材料]适量红枣、半黑鸡和适量生姜

[步骤]将乌骨鸡洗净后，将准备好的原料放入水中一起煮。当乌骨鸡的肉质变软后，加入调味料并饮用。

【功效】乌骨鸡能滋阴补血，对女性身体有很好的滋补作用。红枣有& ldquo天然维生素丸。名声，有养阴养阳、养血的功效。生姜性质温和，能散寒。乌鸡汤是补血的好产品。月经期间适量饮用乌鸡红枣汤可治疗痛经，补气养血。

2.红糖红枣姜汤

[材料]生姜、红枣和红糖

[步骤]首先向锅中加入清水，等到清水煮沸，然后加入姜片和红枣，用小火煮沸30分钟，然后加入红糖饮用。

【功效】生姜性质温，能驱寒。红枣味温甘甜，具有宁胃健脾、补血滋阴等功效。红糖能祛风散寒，具有活血化瘀、止痛的功效。服用红糖、红枣、姜汤有助于缓解身体寒冷充血引起的痛经症状，还能促进体内血液循环，对手脚冰凉有很好的疗效。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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