伏羲之爱｜女人如果想变得漂亮和健康，就必须做这件事。……

导语

把美丽变成健康是女人最想做的事，所以你知道女人怎样才能把美丽变成健康吗？

女人如果想变得漂亮和健康，就必须做这件事。

每个人都想健康，女人都想在繁荣时期变得美丽，但不是每个人生来都美丽。还有一些女人本身并不坏，但她们不知道如何保养自己，浪费漂亮的脸蛋，慢慢地把自己变成丑陋的女人。边肖认为，如果女性想变得美丽健康，请记住这一点& mdash& mdash也就是说，请早起并及时排便。

如果一个女人想要美丽健康，请早起并及时排便。

排便原本是一件很小的事情，但只是因为这是一件小事，许多妇女才忽略了它。特别是，一些女性白领每天总是熬夜，早起后甚至不吃早饭就匆匆忙忙地去上班。如果你早起后很匆忙，你怎么会有时间排便呢？如果一个女人总是早起后不排便，她会变丑，你不相信吗？往下看，你肯定会意识到:

1、减轻肠道负担

晚上，身体的主要功能会慢慢下降，尤其是消化系统会减弱很多。因为晚餐摄入的食物，在营养被身体吸收后，会留下各种食物残渣。这些残留物会一点一点地积聚在肠道中。你应该知道肠道也有点大。如果残留物继续增加，肠道将变得超负荷，并将进一步损害肠道健康。因此，女性必须在早起后排便，并将过夜沉积的粪便排出肠道，以减轻肠道负担。

2、让自己变得美丽

每个人都想变漂亮，早起排便是让你变漂亮的方法之一。你为什么这么说？因为经过一夜的沉淀，身体的肠道有了更多的空间和食物。粪便中积累了各种毒素。如果这些毒素不能排出，会产生更多的毒素，因为它们在体内停留的时间太长。因此，体内的毒素不断积累，当等量的毒素越来越多时，毒素会一点一点地侵蚀身体和皮肤。然而，如果皮肤被毒素占据，脸上的斑点和丘疹会很容易生长，使你的皮肤越来越差，从而减少你的面部颜色。

从上面可以看出，早起后及时排便的女性不仅可以减轻肠道负担，还可以让自己变得美丽。因此，女性应该记得早起后及时排便，永远不要忍受排便。如果他们想排便，请立即去厕所。

帮助女性排便的方法

1.推动腹部

当你早上醒来时，请不要匆忙起床。建议先在床上做些腹部推挤运动。也就是说，完全躺下，然后把手放在腹部，最好放在肚脐两侧，然后让四个手指并排从上到下推动腹部。坚持每天推腹约50次，有助于加速腹部血流，使肠胃气血更加畅通，方便女性及时排便。

2、转动腰部

早起后，如果坚持扭腰锻炼，会有助于锻炼腰部和腹部的一些肌肉，从而增强腹壁肌肉的力量，分泌更多的肠液，加速胃肠蠕动，从而为女性及时排便创造便利。

因此，早起后，女人应该这样转身:让整个人保持站立的姿势，然后分开你的双脚，宽度与两肩之间的距离相同。然后伸直你的上身，慢慢让你的腰向左转，在向右转之前坚持转过大约40次。

3、早起喝水

晚上，人体处于睡眠状态，不补充水分。经过一夜的消耗，身体的含水量已经下降了很多。如果你起床后不喝水，体内水分的流失会加速，从而使肠道内的粪便变干，不利于排泄。

因此，建议女性早起后喝水，润润肠道。这样，在肠蠕动的刺激下，粪便可以很好地排出。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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